7 симптоми кои укажуваат на недостаток на витаминот Б 12 1

7 симптоми кои укажуваат на недостаток на витаминот Б 12

Се обидувате да се храните избалансирано и да ги внесувате сите витамини и минерали преку свежа и разновидна храна, но и покрај сите напори да јадете здраво, понекогаш чуствувате физички знаци и сигнали дека нешто му недостига на вашиот организам? Можеби имате недостаток на витаминот Б 12 без притоа да сте свесни за тоа. Во продолжение прочитајте кои се најчестите симптоми кои се јавуваат при недостаток на овој витамин.

Посни ржани грицки со ким и лут буковец 1

Посни ржани грицки со ким и лут буковец

Во пресрет на пролетта и во тек на Велигденските пости, се инспириравме да направиме одличен нов рецепт посни ржани грицки со ким и лут буковец во нашата кујна! Состојките се лесно достапни и евтини, па ова е одлична можност за да го израдуваме семејството со домашни здрави залчиња кои неодоливо крцкаат!

украсни велигденски зајачиња од конец за плетење 1

Направете лесно украсни велигденски зајачиња од конец за плетење

Малите деца особено им се радуваат на празниците, а меѓу нивните омилени празници, секако е Велигден. За да биде празничната радост уште поголема дозволете им на децата да ви се приклучат во украсувањето и декорирањето на Велигденските јајца, корпички  и украси. Заедно со малите вредни рачиња може да направите навистина интересни и креативни декорации. Па, денес ќе ви покажеме како да си направите неодоливи велигденски зајачиња од конец за плетење.

Диета за пролетна преобразба во 4 чекори 1

Диета за пролетна преобразба во 4 чекори

Штом зачекориме во првите пролетни денови, обично веднаш почнуваме да размислуваме и за вишокот килограми кои сме ги добиле во текот на зимата. Во зимскиот период овие дополнителни килограми е лесно да се прикријат со помош на слоевитото облекување, но во потоплите денови вистината излегува на виделина. За да ги пречекате пролетните денови во топ форма, ви ја препорачуваме оваа супер диета за пролетна преобразба.

Здрав џем од јагоди со чиа семе за 10 минути 1

Здрав џем од јагоди со чиа семе за 10 минути

На пазарите веќе ги донесоа првите јагоди, па се инспириравме да го споделиме со вас овој навистина здрав и вкусен џем од јагоди со чиа семе. Ова е навистина совршен спој на состојки кои гарантираат уживање на сите сетила. Чиа семето му дава совршена текстура, а јагодите пак превкусна арома. И што е најважно, ова е навистина здрава комбинација, па не треба да се плашите дека ќе претерате со јадење. А, ние ви гарантираме дека кога еднаш ќе го пробате, нема да може да се воздржите да го изедите целиот џем.

6 виолетови намирници кои се одлични за здравјето 1

6 виолетови намирници кои се одлични за здравјето

Растителните намирници со виолетова боја не се само атрактивни на изглед, туку се и вистинска ризница на нутритивни и антиоксидантни материи, како што се ресвератролот и антоцијанините. Од нив всушност потекнува и нивната интензивна боја. Па, во продолжение ви припремивме листа со неколку виолетови намирници кои се одлични за здравјето.

Здрави солени бисквити со спирулина 1

Рецепт за здрави солени бисквити со спирулина

Здравите додатоци и состојките се секогаш силна мотивација за да подготвиме нешто ново и интересно. Така, ако сакате да консумирате повеќе од здравата Hawaiian Spirulina, треба без двоумење да го прочитате овој наш рецепт.

Природен пилинг за тело со мирис на лимон

Природен пилинг за тело со мирис на лимон

Топлите денови се на самиот праг, па на вашата кожа дефинитивно и е потребно освежување, кое ќе и ја врати живоста и привлечноста. Овој природен пилинг за тело со мирис на лимон е навистина едноставен и евтин за правење, а и многу понежен за вашата кожа од оние кои се на база на сол. Тој ќе ви ја подобри циркулацијата и ќе ви ги отстрани мртвите клетки од вашата кожа.

како да се заштитиме од грипот

Д-р Нела советува: Kако да се заштитиме од грипот во зимскиот период?

Во текот на зимата, појавата на настинки и грип е зачестена. А токму овој период сме сведоци на замавот кој го зазема грипот, особено по градинките и училиштата. Затоа, ја консултиравме Д-р Нела Деспотовска, да ни даде одговор на неколку прашања кои се важни за нашето здравје. Со неа позборуваме на темата како да се заштитиме од грипот во зимскиот период, со кои симптоми се карактеризира, кои лица се под висок ризик и кои природни додатоци во исхраната се корисни за заштита во овој период, па еве повеќе корисни информации. 

Рецепт за италијански популарната паста Арабијата

Можеби сте слушнале за паста Арабијата, но ајде да ве запознаеме малку подобро. Паста Арабијата претставува традиционално италијанско јадење кое се приготвува со пене тестенини, домати, лук и крупни парчиња сушена пипер (која е слична на нашата буковска пипер).

Младиот кромид е пролетен сојузник на здравјето

Младиот кромид е пролетен сојузник на здравјето

Редовната консумација на овошје и зеленчук, како и физичката активност се основа за добро здравје. А секако предност треба да се даде на сезонскиот зеленчук и овошје. Со доаѓањето на пролетта, се буди природата, а на пазарите се зголемува изборот на свежа храна, која секогаш е добредојдена на трпезата. А со пролетта, ни доаѓа и младиот кромид, кој е вкусен, но и моќен сојузник на здравјето.

Печен прокељ во рерна

Печен прокељ во рерна

Имаме нов рецепт за подготовка на прокељ! Сигурно знаете дека прокељот е многу здрав, но многу ретко може да се најдат рецепти за негова подготовка. Па затоа, на предлог од нашата пријателка Лана, го споделуваме рецептот за печен прокељ во рерна.

Направи посни Натура крекери, грицкај и освој една од 10-те награди!

Сакаш да уживаш во вкусот на домашните грицки? – Ова е вистинска прилика за тебе! Посни, крцкави и многу вкусни, а да не заборавиме, плус со 5 здрави семиња во својот состав! Па, испрати ги твоите посни натура крекери и добиј залиха за нареден пат! Ние ги пробавме и ги препорачуваме, а Натура е тука за да награди 10 читатели со нова залиха! Не губи време, вклучи се во наградниот натпревар „Направи посни Натура крекери, грицкај и освој една од 10-те награди!“

2 третмани со мед и лимон за чистење и хидратација на лицето

Како резултат на сончевите зраци, нечистотијата и неправилната исхрана, лицето претрпува многу непосакувани промени како што се акните, црвенилото, иритацијата, брчките и хиперпигментацијата. Затоа на кожата и е потребна секојдневна нега. Кога сме кај тоа, ви претставуваме 2 третмани со мед и лимон за природна нега на лицето. За чиста и хидрирана кожа!