недостаток на витамин Д

7 знаци кои укажуваат на недостаток од витамин Д

Витаминот Д припаѓа на групата на витамини растворливи во масти. Во комбинација со калциумот помага во изградбата и одржувањето на силни и здрави коски. Исто така, е вклучен и во регулирањето на имунолошкиот систем, па помага дури и во сузбивањето на канцерогените клетки. Со право може да се каже дека овој витамин е најважен за здравјето на коските и за одржување на имуниот систем. Карактеристичен симптом при недостаток од витамин Д е рахитисот кај децата. Ова состојба често води кон кревки коски кои се склони на деформитети и зголемена опасност од повреди и кршливост.

7 здравствени придобивки кои ќе ве мотивираат да се засладите со урми

Редовната консумација на урми поволно делува на организмот. Ова слатко овошје е богато со растителни влакна, протеини, витамини, минерали и на неколку начини го подобрува здравјето.

растителни извори на калциум

9 најдобри извори на калциум за силни коски и цврсти заби

Калциумот е неопходен минерал за  силни коски и цврсти заби, помага во изградбата на мускулната маса и е сојузник на работата на мозокот. И спротивно од мислењето на многумина, не се наоѓа само во млечните производи, калциум има и во многу други намирници! Дознајте кои се најдобрите извори на калциум.

Витамин К2 за цврсти коски, здрави артерии и силен нервен систем 1

Витамин К2 за цврсти коски, здрави артерии и силен нервен систем

Во последно време витаминот К2 е во центарот на вниманието на сите кои се интересираат за здравиот живот и природната медицина. Тој е помалку познатата страна на К витаминот. Важен е за распределувањето на калциумот во телото, односно тој одредува дали калциумот ќе оди во коските и крвта, наместо во артериите и мускулите.

Што е кефир и 9 здравствени причини да се напиете 1

Што е кефир и 9 здравствени причини да се напиете

Што е кефир? Тоа е напиток со киселкаст и остар вкус, специфичен за него, кој потсеќа на кремасто млеко. Се добива така што млекото се збогатува со кефирни култури кои го менуваат неговиот состав, а содржи голема количина на протеини, калциум и витамин Д.

остеопороза

Што е остеопороза и како да се заштитите од оваа болест?

Остеопорозата можеби кај нас и не е толку познато заболување како што се кардиоваскуларните и малигните болести, но сепак оваа болест зема се поголем замав во светот. Доколку не се дијагностицира на време и не се почни веднаш со нејзин третман, таа може сериозно да го наруши квалитетот на нашиот живот и да доведе до скршеници кои предизвикуваат инвалидитети. Исхраната и правилниот начин на живот имаат голем удел во превенција и третман на остеопороза па затоа во продолжение прочитајте ги информациите кои сакаме да ги споделиме со вас.

Јогурт за здрави коски и силен имунитет

Добро познато е дека јогуртот е здрав напиток. Но, дали сте знаеле дека вкусниот јогурт има бројни здравствени предности кои го заштитуваат вашиот организам од повеќе заболувања?  Еве неколку причини зошто јогуртот треба редовно да се наоѓа на полиците од вашиот фрижидер и во дневното мени.

Витамин Д – чувар на здравјето на коските

Кога човековото тело е изложено на сонце, по природен пат се создава витамин Д, кој е познат и како сончев витамин. Витаминот Д, заедно со витамините А, Е и К спаѓаат на групата витамини растворливи во масти.

млечни производи за силни коски

Со правилна исхрана до поздрави коски

Нашите коски се најсилни во текот на младоста. Промените во исхраната и процесот на стареење, може да влијаат на здравјето на човековиот костур (скелет) и да го нарушат балансот помеѓу градењето на коските и нивното кршење.