5 знаци кои укажуваат на тоа дека старееме пребрзо 1

5 знаци кои укажуваат на тоа дека старееме пребрзо

Нашите тела се неверојатни уметнички дела. Тие преку суптилни, а сепак многу очигледни знаци ни укажуваат за сѐ што треба да знаеме во врска со нашето здравје. Проблемот е во тоа што ние често сме премногу зафатени или пак се плашиме, па не обрнуваме внимание на она што ни го кажува самото тело. Но, кога би обрнале внимание на сигналите кои ни ги испраѓа телото би можеле да превземеме превентивни мерки со што долгорочно би го зачувале здравјето.Често пати, фактот дека старееме пребрзо не е само естетски проблем, туку може да укажува и на одредени здравствени проблеми.

vitamin B12

Витамин Б12 – нутриент клучен за добро здравје

Како што самото име кажува, витаминот Б12 припаѓа во Б групата на витамини. Но, сепак е малку различен од нив. Овој витамин му е потребен на организмот во мали количини. Но ако имате недостаток на витамин Б12 тоа може да доведе до трајни штетни последици на мозокот и нервите.

Копарот е природен лек против воспалени синуси, еве како да го искористите 1

Копарот е природен лек против воспалени синуси, еве како да го искористите!

Ве мачат воспаленија на синусите? Ослободете се од непријатните симптоми на природен начин со само еден лековит зачин! Копарот е природен лек против воспалени синуси, еве како да го искористите!

недостаток на јаглени хидрати

4 симптоми кои укажуваат дека имате недостаток на јаглени хидрати

Во денешниот свет, многу често јаглените хидрати се сметаат за непријатели. Меѓутоа, тоа е далеку од вистината. Протеините и здравите масти треба да бидат во рамнотежа со јаглените хидрати, а отфрлањето на јагленохидратите од исхраната може да доведе да не ја добивате потребната енергија за да може да го одржите физичкото здравје и менталната активност. Ако сте на режим на исхрана и забележите некој од следните симптоми, можеби тоа е знак дека имате недостаток на јаглени хидрати. 

Како да го намалите нивото на пролактин со помош на храната?

Пролактинот е хормон кој го произведува хипофизата, а е одговорен за промените кои се случуваат во градите на жените за време на бременоста и периодот на доење. Покаченото ниво на пролактин доведува до состојба која се нарекува хиперпролактинемија која настанува како резултат на прекумерно лачење на овој хормон. Ви откриваме како на природен начин може да го намалите нивото на пролактинот.

5 симптоми кои укажуваат на недостаток на протеини 1

5 симптоми кои укажуваат на недостаток на протеини

Повеќе од најпопуларните диети на денешното време, препорачуваат зголемен внес на протеини. Сепак, многу луѓе не консумираат доволна количина од намирниците кои се богати со нив. Еве на кои симптоми треба да реагирате и да препознаете дека вашиот организам има недостаток на протеини.

храна без глутен

Исхрана без глутен: нов тренд или здрав живот?

Исхраната без глутен се состои од избегнување на намирници кои го содржат глутенот. Тој е протеин кој ги има во пченицата, ржот, јачменот и во други житни култури, а го нема во киноата, пченката, оризот, леќата и сојата. Денес, милиони луѓе во светот не поднесуваат глутен (поради целијакија или алергија на пченицата). А уште многу патат од алергија, астма, ревматски артритис, мигрена, умор и сл, практикуваат исхрана без глутен, заради надминување на тегобите при овие состојби.

6 симптоми кои покажуваат дека не консумирате доволно здрави масти

Науката вели дека здравите масти се неопходни за да може организмот добро да функционира, па затоа треба е да се внимава на правилниот избор на масти и на количините кои се консумираат. Ако кожата ви е сува, имате недостаток на концентрација и енергија, тешко ги намалувате килограмите, можеби и вие сте еден од многумината кои не конусмираат доволно здрави масти преку храната. 

железо храна

Важноста на железото за здравјето

Железото е еден од минералните елементи кој му е неопходен на организмот за добро здравје. Тој првенствено е потребен за изградба на хемоглобинот од црвените крвни клетки, и поради тоа е од клучна важност за правилна дистрибуција на кислород до сите ткива и органи. Во следниот текст прочитајте за симптомите кои може да се појават при недостаток на железо, колкава доза треба да се внесува овој минерал и во која храна да го најдете.

храна богата со калиум

Калиум за здраво срце и енергија

Калиумот е есенцијален минерал кој е многу важен минерал за правилно функционирање на сите клетки, ткива и органи во човечкото тело. Овој минерал е добро познат по намалувањето на покачениот крвен притисок, а последните истражувања покажале дека внесувањето на калиум кај жени после менопауза го намалува ризикот од можен мозочен удар.

витамин а

Витамин А за правилен раст, развој и силен имунитет

Витаминот А е првиот откриен витамин, па затоа е именуван со првата буква од латиницата. Припаѓа на групата на витамини растворливи во масти, а има голем број на улоги во организмот кои се неопходни за зачување на доброто здравје.

храна при ПМС

Со правилен избор на храна против ПМС

Ако и вие сте дел од жените кои страдаат од предменструалниот синдром (ПМС) следните совети ќе ви бидат од голема корист. ПМС е голем проблем со кој се соочуваат многу жени, а главна причина за тоа е промената на нивото на хормоните во телото со што се предизвикуваат различни физички и емоционални симптоми како нервоза, зголемено чувство на глад, појава на акни, вознемиреност, главоболка, замор, подуеност, чувствителност на градите и сл.

10 знаци дека имате интолеранција на глутен

10 знаци дека имате интолеранција на глутен

Повеќе од 55 болести се поврзани со протеинот наречен глутен, кој го има во пченицата, ‘ржот и јачменот, а проценето е дека 99% од луѓето кои имаат интолеранција на глутен или целијачна болест не се дијагностицирани.

Интолеранција на лактоза - Симптоми, превенција и терапија

Што е интолеранција на лактоза? – Симптоми, превенција и терапија

Лактоза или млечен шеќер е единствениот јаглен хидрат кој се наоѓа во млекото и е извор на третина од неговата енергетска вредност. Млекото ја содржи во најголема количина, а во ферментираните производи (јогурт и кисело млеко) лактозата ферментира и се претвора во друг облик. Најмалку ја има во полутврдите и тврди сирења, благодарение на бактериите во нивниот состав на кои им е потребен подолг период за ферментација.