здрави зеленчуци

6 лесно достапни и здрави зеленчуци чија моќ ја потценуваме

Некои врсти на зеленчук кои порано беа реткост за нашиов регион, сега се многу актуелни и се повеќе ја заменуваат традиционалната храна. Нема дилема дека брокулата, карфиолот, кељот, прокељот или слаткиот компир се здрава храна. Меѓутоа, изненадувачки е фактот, колку нашите лесно достапни и здрави зеленчуци често се забораваат, а ги има на пазарите по навистина ниски цени.

7 намирници кои го олеснуваат варењето на храната 1

7 намирници кои го олеснуваат варењето на храната

Запекот или уште како што стручно се нарекува констипацијата, како и чувството на надуеност и гасови, се проблеми за кои најчесто луѓето се страмат да побараат стручна помош од доктор, па често пати истите завземаат замав и предизвикуваат потешки последици. Овие состојби се навистина непријатни и исцрпувачки. За среќа постојат лекови со кои може да се олеснат истите, но лекувањето е краткотрајно и најчесто доколку не се елиминираат причинителите на ваквите состојби, симптомите ќе се појават повторно. Редовното консумирање на некои вообичаени намирници може значително да помогне во намалувањето на проблемите поврзани со варењето на храната и перисталтиката на цревата.

7 придобивки од консумирањето на црно чоколадо 1

7 придобивки од консумирањето на црно чоколадо

Иако некои нутриционисти не би го класирале чоколадото во категоријата на здрава храна, тоа е одличен избор! Вкусното црно чоколадо е најздрав избор за десерт после овошјето. Секогаш кога имате желба за нешто благо, слободно посегнете по црно чоколадо!

4 здравствени придобивки од редовна консумација на киноа 1

4 здравствени придобивки од редовна консумација на киноа

Најчест извор на протеини во човековата исхрана се оние од животинско потекло. Но, што е со протеините од растително потекло? Во тој поглед, фантастичната киноа е намирница која е апсолутно незаменлива! Па, во продолжение ви ги представуваме сите придобивки од консумирањето на оваа феноменална „житаркa“.

Др. Нела советува: За кого е наменета спирулината 1

Др. Нела советува: За кого е наменета спирулината? Кој сè може да ја користи?

Во претходна прилика, подетално објаснивме зошто спирулината се нарекува најмоќна храна на земјата и прочистувач на телото. Но, тие корисни информации не би биле целосни, ако не знаеме за кого е наменета спирулината. Зошто и кој се може да ја користи, ни одговори Др. Нела. Па погледнете ги препораките и советите.

Маринирани шампињони - одлична зимска салата 1

Маринирани шампињони – одлична зимска салата

Шампињоните се најлесно достапни од сите видови на печурки. Се користат во чорби, специјалитети со месо, пици, салати и каде ли уште не. Тие се особено корисни за нашето здравје, а акцентот за нивното позитивно влијание е на имунитетот. Во таа насока, ви предлагаме да ја пробате оваа салата со маринирани шампињони, која може да ја консумирате во зимскиот период и да си го подобрите вашето здравје во целост.

Чоколадно пире од костени 1

Чоколадно пире од костени

Есенските денови пристигнаа, а со тоа и сезоната на костените и нивниот мирисот по улиците. Без разлика дали се варени, печени или направени како пире, ретко кој може да им одолее. Ние направивме една супер комбинација и ги искомбиниравме со чоколадо и добивме чоколадно пире од костени! Пробајте, сензацијата од вкусови е неверојатна!

Spirulina pacifica - најмоќна храна на земјата и прочистувач на телото 1

Spirulina pacifica – најмоќна храна на земјата и прочистувач на телото!

Spirulina Pacifica не е лек, туку храна, а со своите состојки е најхранлива намирница на светот! Оваа микроалга содржи извонредна комбинација на бета-каротен, хлорофил, витамини од Б групата, комплетни протеини, ГЛК и изобилство од минерали и ензими. Листата на нејзините корисни состојки и дејства е навистина долга!

Што е поздраво да се консумира, цели јајца или само белката 1

Што е поздраво да се консумира, цели јајца или само белката?

Околу консумирањето на јајца секогаш постои некаква неодумица и контраверзии. Додека едни тврдат дека се здрави, други предупредуваат дека се добра храна само доколку се консумираат умерено. Па, споделуваме одговори за некои од најчести дилеми кои се однесуваат на тоа дали е подобро да се јадат цели јајца или само белката.

Добра ли е лутата храна за здравјето 1

Добра ли е лутата храна за здравјето? – Дознајте што велат истражувањата!

Истражувањата велат дека ако сакате да јадете лута храна, вие сте вистински среќник! Лутата храна, односно лутите зачини, се сметаат за еден од рецептите за долг живот, па прочитајте како влијае лутото на нашето здравје.

Совети за замрзнување на приготвена храна

Често пати се случува да приготвиме повеќе храна отколку што било потребно, па истата останала. Не се препорачува приготвената храна да стои во ладилник повеќе од 48 часа, па за да не ја фрлите, замрзнете ја. На тој начин ќе заштедите време за подготовка на различни рецепти, но и пари. Затоа, следете ги овие практични совети за замрзнување на приготвена храна.

10 причини зошто да консумирате костени почесто 1

10 причини зошто да консумирате костени почесто

Има многу причини за да ги вклучите костените во исхраната! Мирисот на печени костени кој се шири по улиците и ни е добро познат, е нешто кое на сите ни годи и тоа многу. И покрај тоа што се превкусни, можеби не сите знаат за многубројните предности кои тие ги имаат по нашето здравје. Па, ви препорачуваме да ги прочитате овие 10 причини зошто е убаво да се јадат костени.

paskanatot vo ishranata 1

5 бенефити од вклучувањето на пашканатот во исхраната

Пашканатот можеби го користите во супи или варива, а сигурно малку сте слушнале за неговата хранлива вредност. Изобилува со хранливи состојки, a кога се приготвува на соодветен начин, ги освежува и обогатува зимските јадења. Во прилог ви претставуваме 5 здравствени придобивки кои ќе ве мотивираат за што почесто да се најде пашканатот на вашата трпеза.

6 причини зa да го вклучите просото во исхраната

Просото е една од најстарите житарки. Тоа на почетокот се сметало за храна на сиромашните и се користело најчесто како сточна храна. Денес се знае дека просото е исклучително здраво и хранливо. Не содржи глутен, а тоа е причина плус за што почесто да се најде на нашите трпези. Но, тоа не е сѐ! Ви претставуваме 6 добри причини кои ќе ве мотивираат да ги вклучите просото во исхраната. 

замрзнување на храната

7 совети за правилно замрзнување на храната

Замрзнувањето на намирниците може да ни заштеди многу драгоцено време, пари и енергија, но и да не поштеди од залудно фрлање на храна. За да го сочувате максималниот квалитет и вкус на намирниците, следете ги овие 7 совети за правилно замрзнување на храната.