Денес е денот да започнеш со здрав појадок кој ќе ти даде енергија. Парче печен ‘рж леб, авокадо и јајце за комплетен оброк богат со јаглени хидрати, здрави масти и протеини.
7 летни идеи за појадок со интегрален леб
Здрав посен намаз со авокадо без масло
Топ 5 намирници за здрава и убава кожа
Сакате здрава и убава кожа? – Обрнете внимание на храната и пијалоците кои ги внесувате. Зошто? – Затоа што токму од исхраната зависи и здравјето на кожата. Постојат одредени намирници кои позитивно делуваат на кожата и ја прават сјајна и нежна. Единствено што треба да направите е да станат дел од вашата исхрана.
Чиа пудинг со спирулина и авокадо
„Моето мото е вкусно, брзо и хранливо, што посебно се совпаѓа со моето прво лето како мајка. Веќе неколку години е познато дека сум страсен обожавател на чиа пудинг. Се прави исклучително брзо, а ми ги задоволува потребите за хранлив и полн оброк кој е важен за време на доење. Посебно го обожавам мојот рецепт со јогурт кој за мене стана препознатлив, а сега ви откривам нова комбинација за убаво енергично утро!“ – вели Катерина од нашиот тим за весникот Убавина и Здравје, каде беше објавен рецептот за чиа пудинг со спирулина и авокадо.
Прелив за салати со јогурт и зачини
Многумина обожаваат салати со вкусни преливи. Цезар, прелив со јогурт, прелив со зачини… Листата на преливи – сосови кои може да ги користите е долга, а оброк салатите добредојдени во било кое време. А сега во вашата тетратка со омилени рецепти запишете го овој прелив за салати со јогурт, зачини и авокадо. Сигурни сме дека ќе го засакате, бидејќи салатите добиваат многу подобар и поинтензивен кремаст вкус.
Брз сос од авокадо – посен, вегански и хроно
Природна маска за нега на сува кожа од само 2 состојки
Сувата кожа е секогаш проблематична, а посебно тоа се истакнува кога времето заладува. Во раната есен се појавуваат првите знаци, а со навлегувањето во зимскиот период кожата станува уште полесно иритабилна, се вцрвенува, чеша и на изглед се забележуваат „лишаи“. Лицето и рацете се првата „мета“. Ако се пронаоѓате или познавате некој кој има вакви непријатности, препорачајте му да ја прочита нашата домашна и природна маска за нега на сува кожа од само 2 состојки.
Запечена фритата со сирење и авокадо
Рецепт за совршен гвакамоле намаз
Кога објавуваме некој рецепт од интернационалната кујна, прво истражуваме како се прави оригинално во поднебјето од каде доаѓа, па го пробуваме и потоа го споделуваме со вас. Па, ако сакате да си намачкате за вас или за вашите сакани вкусен домашен и совршен гвакамоле намаз, еве испробан и многу вкусен рецепт!
Брускети со намаз од авокадо
Ние ги обожаваме домашните здрави намази! Лесно се прават, хранливи се и вкусни. Тие се идеални за здрав почеток на денот. Во комбинација со парче тостиран леб може да се добие вистинско гастрономско уживање кое ќе ги задоволи сите ваши сетила. За денес ви подготвивме баш таков рецепт, за домашни брускети со намаз од авокадо.
Здрав хранлив појадок – чиа пудинг со спирулина и авокадо
Да си направите здрав чиа пудинг со спирулина, ќе значи дека сте си обезбедиле супер хранлив и многу вкусен појадок. Ваквиот пудинг е богат со протеини од спирулината и чиа семето, со јаглени хидрати и растителни влакна од овошјето и здрави масти од чиа семето и авокадото. На кратко, вкусно волшепство во чинијата!
Храна која ќе ви помогне да внесувате повеќе растителни влакна во организмот
Растителните влакна се многу важни и во исхраната треба да се внесуваат што е можно повеќе преку избор на здрави и разновидни намирници. Тие докажано го намалуваат количеството на гликоза во крвта, го штитат организмот од дијабетес и срцеви заболувања и го снижуваат лошиот холестерол. Но, нивната најголема важност е во тоа што тие се заслужни за правилната дигестија на цревата. Затоа, во продолжение погледнете ја листата на намирници со чија помош ќе можете да внесувате повеќе растителни влакна во организмот.
Посен хумус од грав и авокадо
