4 најважни придобивки од ‘ржаниот леб – дава ситост, го подобрува варењето на храната…

‘Ржаниот леб има потемна боја и посилен вкус во споредба со белиот леб, а тоа е една од причините зошто луѓето го обожаваат. Нуди бројни здравствени придобивки како што се подобра контрола на шеќерот во крвта, подобрување на здравјето на срцето и дигестивниот систем. И не само тоа! Продолжи со читање и дознај ги најважните придобивки од ‘ржаниот леб.

Како да го намалите „лошиот“ холестерол во крвта?

Д-р Нела советува: Како да го намалите „лошиот“ холестерол во крвта?

Голем процент од популацијата во средна возраст, а за жал се’ повеќе и помладите генерации, се соочуваат со покачени вредности на масти во крвта, категоризирани како холестерол и триглицериди. Овој факт претставува сериозна закана по здравјето и е во директна корелација со појавата на атеросклероза, покачен крвен притисок и инфаркт. Посебно е опасно ако е покачен ЛДЛ или лошиот холестерол. Имајќи го предвид сето ова и со намера да споделиме корисни информации, се обративме за помош и разговаравме со Д-р Нела, па еве што дознавме.

природни состојки за снижување на холестеролот 1

6 природни состојки за снижување на холестеролот

Страдате од висок холестерол? – Постојано сте во потрага по разни начини и диети како да го намалите? – На вистинското место сте. За полесно одржување на нормално ниво на холестеролот во крвта најдобро е да внесувате што повеќе природни намирници. Во продолжение, ви издвојуваме кои природни помошници може да ги користите за снижување на холестеролот во крвта.

храна со омега 3 1

Омега-3 масни киселини – моќен сојузник на здравјето

Здравјето е најважно,  нели? – Сите сакаме да бидеме здрави, а за тоа ни е потребна храна меѓу другото богата со незаситени масти. Од масните киселини, на организмот најпотребни му се омега 3 мастите кои помагаат во зачувување на здравјето.

спирулина во прав 1

Hawaiian Spirulina за намалување на холестеролот и крвниот притисок

Бројот на лица кои страдаат од висок холестерол или крвен притисок на светско ниво е релативно голем. Ваквите здравствени проблеми најчесто се резултат на неправилната исхрана. Затоа е многу важно да внимаваме каква храна консумираме. За спречување на несаканите последици од неправилната исхрана, најдобро е да се зема храна богата со витамини и минерали која помага во намалување на холестеролот и високиот крвен притисок.

витамин Б-3

Намалете го „лошиот“ холестерол со витамин Б-3 (ниацин)

Покачениот холестерол во крвта е еден од најчестите здравствени проблеми на денешницата кој е ризик фактор за појава на кардиоваскуларни заболувања. Ако имате покачен холестерол, посветете внимание и потрудете се да го доведете во нормални граници. Причините за појава на покачен холестерол може да бидат многубројни, но правилната исхрана, редовната физичка активност, како и суплементите со витамин Б-3 може да ви помогнат за намалување и одржување на нивото на „лошиот“ LDL холестерол.

Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини 1

Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини

Омега 3 претставуваат полинезаситени масни киселини кои имаат драгоцено влијание врз човековото здравје. Нашиот организам не може да ги синтетизира, па токму заради тоа мора да се внесуваат преку исхраната. Во оваа прилика ќе спомнеме во кои намирници ги има и ќе објасниме зошто се важни.

здравствени придобивки од пробиотиците

5 здравствени придобивки од пробиотиците

Кога ќе се спомнат пробиотиците, први мисли кои ни паѓаат на памет се јогурт и подобра дигестија. Но, јогуртот не е единствената храна во која може да ги пронајдете, а нивните здравствени ефекти се многубројни. Во текстот што следува, ви претставуваме 5 здравствени придобивки од пробиотиците кои вреди секој да ги знае.  

Како да го намалите покачениот холестерол во крвта?

Имате покачен холестерол во крвта? Потрудете се да го доведете во нормални граници. Постојат голем број на природни лекови кои може да ви помогнат во намалување на покачениот холестерол во крвта, кои често ветуваат брзи резултати. Но, балансирањето на холестеролот може да се постигне преку правење на поздрави избори од храната, промена на дневната рутина и вклучување на суплементи.

боранија здрава храна

5 добри причини за да јадете боранија најмалку еднаш во неделата

Боранијата може да се најде во различни врсти и бои, но сите се здрави, било да е подготвена во манџи или салата. Таа е нискокалорична, но затоа е богата со растителни влакна и протеини. Само една чаша боранија содржи доволно протеини за цел ден.

kokosovo maslo e stetno

Дали популарното кокосово масло е штетно по здравјето?

Во последно време многу се пишува за здравствените придобивки од кокосовото масло, па сигурно сте слушнале за тоа. Она што можеби не го знаете се непосакуваните ефекти од консумацијата на кокосово масло. Новите истражувања се повеќе ги истакнуваат негативните карактеристики, па ајде да видиме што велат тие.

Спанаќ против карцином и срцеви заболувања

Уште како мали можевме да забележиме дека спанаќот е многу здрава храна која дава сила и енергија, гледајќи ги цртаните со Попај, а науката потврдува дека за што подобра заштита на организмот, треба да се јаде спанаќ против карцином и срцеви заболувања. Па, еве што велат најновите истражувања на оваа тема.

факти за авокадото 1

7 интересни факти за авокадото

Пред да започнеме со  разгледување на интересни факти за авокадото, прво да ве запрашаме. Што е авокадото, овошје или зеленчук? Многумина мислат дека е зеленчук, но всушност, авокадото е овошје! Како и да е, еве неколку интересни нешта за него.

Масло од лен за намалување на холестеролот и високиот крвен притисок

Во последно време често се зборува за здравствените придобивки од консумацијата на масло од лен, но малку луѓе знаат што содржи и зошто е корисно за здравјето. Консумацијата на масло од лен помага за намалување на холестеролот, високиот крвен притисок, го забрзува метаболизмот, го подобрува здравјето на срцето…