Пролетна детоксикација во 7 лесни чекори

Пролетна детоксикација во 7 лесни чекори

Време е за пролетна детоксикација! Со доаѓањето на потоплите денови, на телото му е потребен одмор од токсините од калоричната и тешка зимска храна. Покрај нездравата храна, токсините во организмот влегуваат и од загадениот воздух, загадената вода, лековите, индустриските средства за чистење и хигиенски производи…

Намирници кои се сојузници за брз метаболизам

Намирници кои се сојузници за брз метаболизам

Постојат луѓе кои иако водат здрав живот, сепак тешко им оди намалувањето на килограмите. Најчесто, причинител за оваа појава е бавниот метаболизам, односно начинот на исхрана. Храната за добро варење и брз метаболизам е богата со растителни влакна, но и витамини, минерали и добри бактерии, кои можат да влијаат на цревната микрофлора, а со тоа и на основните функции на дигестивниот систем.

Како до балансирана исхрана за време на пости?

Како до балансирана исхрана за време на пости? Интервју со нутриционист Марија Апостоловска

Изминативе денови почнаа Велигденските пости и токму тоа нѐ инспирира да ви соопштиме убава вест за нов почеток и отворањето на нутри клубот на sezahrana.mk! Нашиот тим е збогатен со нутриционист Марија Апостоловска, која ја интервјуиравме специјално за сите вас и се надеваме дека разговорот кој ќе го прочитате подолу и препораките кои ќе следат во него, за вас ќе бидат корисни. 

Магдонос – зошто е добар за здравјето?

Било дали свеж или сув, магдонос се користи во многу рецепти. Често го забележуваме како декорација на намази, салати или тестенини. Се употребува и при подготовка на домашни супи и други јадења. Магдоносот го подобрува вкусот на храната, а има и голем број на здравствени придобивки. Еве кои се тие:

Гранола плочки со спирулина за посилна крв

Скоро и да нема веќе човек кој не слушнал дека спирулината е супер храна, нели!? – А знаете што? – Целиот наш тим ја обожава и освен како додаток во исхраната, и имаме најдено еден мал милион примени во рецепти. Токму така, дојдовме на идеја да го споделиме и овај превкусен рецепт за крцкави гранола плочки со спирулина! Екстра богата со хранливи нутриенти и лесна да може да ја носите со себе секаде.

Печурки - моќен лек од природата 1

Печурки – моќен лек од природата

На планетава има околу 140.000 видови различни врсти на печурки, но науката е запознаена само со еден мал нивен процент. Благодарение на печурките, откриен е и пеницилиумот. Заедничко за сите печурки е тоа што тие го зајакнуваат нашиот имунитет, иако, тоа во најголема мера важи само за органски одгледаните печурки.

Краставиците се поздрави од што мислите 1

Краставиците се поздрави од што мислите – 9 здравствени придобивки

Краставиците важат за една од најздравите намирници во светот. Понекогаш паѓаат во  „сенка“ покрај толкавиот избор на намирници кои ги имаме на денешно време, а има многу причини за што почесто да јадете краставици.

вишни

Вишни – овошје со небројни придобивки за здравјето

Посакуваната темно црвена вишна (lat. Prunus cerasus) потекнува од Северна Индија и Иран, и е многу популарна уште од дамнешните времина. Персијците и Римјаните ја обожавале. Потоа со освежителните вишни ги запознале и Британците за да се прошират низ целиот свет. Според будистичките преданија дрвото вишна и ги понудило своите плодови на Маја, мајката на Буда, да биде здрава и сита за време на бременоста. Легендата се смета за логична, бидејќи вишната го негува организмот и му дава чувство на ситост.

цвекло

Цвекло – 7 причини зошто е одличен здрав избор

Редовната консумација на цвекло го чува здравјето на многу начини. Супер е што го има преку целата година, а придобивките за здравјето се огромни. Одлично се вклопува во свежи и кремасти салати, а исто така од него се прават различни природни сокови. 

Бел грав

Бел грав – супер храна за секој организам

Некогаш белиот грав го сметале за храна за сиромашните, но денес тој е вистинска супер храна. Нутриционистите советуваат да се јадат бели намирници како што се лук, кромид, карфиол, а посебно бел грав.

кокосово млеко

Од кокосово брашно направете кокосово млеко

Кокосот е многу хранлив, но исто така е богат со магнезиум, селен, железо, калиум, витамин Ц и Б6, па затоа добро би било да се вклучи во секојдневната исхрана, а не да се употребува повремено само кога се прават колачи и десерти.

зимско јаболко

Зимско јаболко (Шалган) – зеленчук со бројни здравствени придобивки

Зимското јаболко ретко се среќава на нашите пазари, а има голем број на здравствени придобивки. Во различните краеви во земјата, покрај зимско јаболко, овој зеленчук е познат како шалгани, земјени јаболка и кркушки. Често се наоѓа во природата, а на нас останува да го вклучиме во нашата исхрана и да ги искористиме благодетите кои ги нуди.

киви овошје

Киви – едно од највкусните и најздравите овошја

Киви е егзотично овошје, со посебно освежителен вкус и уникатен изглед. Се користи во голем број десерти, декоративно е, со долга листа на корисни хранливи материи и многу здравствени придобивки.