шејк со кељ

Здрав шејк со кељ за чиста и мазна кожа

Доколку сакате да се храните здраво, тогаш зелениот лиснат зеленчук дефинитивно треба да биде почесто на вашето мени. Кељот е еден од зеленчуците кој е на врвот по своите здравствени придобивки, но за жал многу малку се користи во секојдневната исхрана. Тој е лесно достапен и евтин, па нема изговор да не се користи почесто во исхраната. Во продолжение ви претставуваме еден супер рецепт за здрав шејк со кељ кој содржи состојки кои ги елиминираат токсините од организмот. Со помош на овој шејк не само што ќе се исчисти вашето тело од токсини, туку и вашата кожа ќе стане чиста и мазна.

Природни протеински додатоци за совршен енергетски шејк 1

Природни протеински додатоци за совршен енергетски шејк

Совршениот шејк за сите оние оние кои вежбаат, тренираат или пак им е потребна енергија, не мора секогаш да содржи само протеини во прав. Многу природни намирници изобилуваат со протеини, па ако ги додадете во своето утринско смуди, ќе добиете совршен енергетски шејк.

Милкшејк од јагоди

Во периодот кога јагодите ги имаме во изобилство нема потреба да купувате сокови. Направете освежителен милкшејк од јагоди, во кој сигурно ќе уживате и ќе се освежите во топлите денови кои претстојат. А, комбинацијата од сладолед, млеко и јагоди сигурно ќе ви се допадне. 

Детоксикација по празниците: Како да го исчистите телото од токсини?

Детоксикација по празниците: Како да го исчистите телото од токсини?

Здравите животни навики се добредојдени во текот на целата година, но ако се опуштивте за време на празниците, не очајувајте. Со правилна детоксикација можете да решите бројни здравствени симптоми: умор, недостаток на енергија, поспаност, главоболки, проблеми со варењето, пад на имунитетот, несоница…

Совети за подобар сон и одмор во топлите ноќи

Проблемите со спиењето се многу чести кога температурите надвор се високи. Добар сон е неопходен за организмот, а ретко кој го има во текот на летото. Ветер од никаде, а спиењето покрај пуштена клима не е многу препорачливо. Па, што ни преостанува тогаш? – Еве неколку совети за подобар сон и одмор во топлите ноќи.

најдобри семиња за подготовка на смути

7 најдобри семиња за подготовка на смути

Доколку имате навика често да консумирате салати и смути, оваа листа на семиња е идеална за вас! Со додавањето на семиња во овошна или зеленчукова комбинација, се зголемуваат витамините, минералите, протеините и здравите масти во оброкот. Во продолжение дознајте кои се најдобри семиња за смути, а се препорачани од нутриционистите.

растителни извори на протеини за вегани

Најдобри извори на растителни протеини за спортисти и вегани

Нутриционистите препорачуваат дека е пожелно секој оброк да содржи барем 10 грама протеини. Но, како да ги задоволите потребите за протеини? Ако спортувате и сакате да оформите убаво тело, или пак сте веган, оваа листа ќе ви биде супер водич кон вашата цел, а воедно и ќе научите кои се најдобрите извори на растителни протеини.

ладно чоколадно кафе

Чоколадно ладно кафе

Лето, топло време и освежително ладно кафе со неодолива арома на богат чоколаден крем! Звучи примамливо, зарем не? Време е за ново гурманско задоволство и паметење на летово со нашиот нов рецепт за чоколадно ладно кафе.

Напиток со јаболко, лимон и цимет за согорување на мастите

Топлите денови се на прагот и многумина започнаа со диети, вежбање и пронаоѓање на начини за намалување на килограмите, детоксикација и обликување на телото. А кога сме кај тоа ви предлагаме нов напиток со јаболко, лимон и цимет, кој ќе ви помогне за полесно согорување на мастите.

5 начини за ублажување на утрински мачнини во бременост

Мачнините и повраќањето се првите симптоми на бременост и најчесто се појавуваат на утро. Но, за жал многу жени со овој непријатен проблем се соочуваат преку целиот ден. Може да траат неколку недели, месеци, а некои трудници ги чувствуваат до самиот крај на бременоста. Доколку и вие се соочувате со утрински мачнини прочитајте го овој текст и дознајте како може да си помогнете.

млечна пена за кафе

4 начини за подготовка на млечна пена за кафе

Обожавате капучино со богата млечна пена? Ако сакате да уживате во вкусот на совршеното капучино во својот дом нема потреба да купувате скапи апарати. Млечната пена може да ја направите сами и тоа многу лесно. Изберете еден од четирите начини и препуштате се на богатата арома и вкус.

Диета за пролетна преобразба во 4 чекори 1

Диета за пролетна преобразба во 4 чекори

Штом зачекориме во првите пролетни денови, обично веднаш почнуваме да размислуваме и за вишокот килограми кои сме ги добиле во текот на зимата. Во зимскиот период овие дополнителни килограми е лесно да се прикријат со помош на слоевитото облекување, но во потоплите денови вистината излегува на виделина. За да ги пречекате пролетните денови во топ форма, ви ја препорачуваме оваа супер диета за пролетна преобразба.

6 совети како да се изборите со зависноста од блага храна 1

6 совети како да се изборите со зависноста од блага храна

Зависноста од блага храна е подеднакво силна како и онаа кон разните зависности и воопшто не е лесно и едноставно да се изборите со неа. Затоа, од голема важност е да се има добар план за истата да се победи, па ви припремивме неколку корисни совети кои со сигурност ќе ви помогнат да се изборите со преголемата желба за слатка храна.

Ладно цедено масло од чиа за здрави зглобови и силна коса

Во последно време многу се пишува за чиа семето, но мал број на луѓе знаат за придобивките од ладно цеденото масло од чиа кое е новитет на нашиот пазар. Затоа, истражувавме повеќе на оваа тема, па време е сите да се запознаеме зошто е корисно ладно цеденото масло од чиа, кои се придобивките за здравјето и како се употребува.

железо во крвта

5 едноставни начини да го зголемите нивото на железо во крвта

Често ве прашуваат: „Блед/а си како крпа, дали ти е добро?“. На многу луѓе, ова прашање им е добро познато. Тогаш помислувате дека уште тоа ви фали покрај уморот, главоболките, малата концентрација и недостатокот на сон. Ако и покрај тоа, забележите дека косата ви се истенчува, крајно време е да признете дека имате доволни симптоми, кои укажуваат дека имате недостаток на железо во крвта. Но, дали знаете дека со промена на навиките и примена на овие 5 едноставни начини може да го зголемите нивото на железо во крвта?