вежбате наутро

7 причини зошто е подобро да вежбате наутро

Дали ви се случува да започнете со тренинг, а по неколку дена да се откажете? Немате доволно енергија и концентрацијата во текот на денот? Ако одговоривте потврдно, најдоброто решение за вас е: утринско вежбање или пешачење. Доколку вежбате наутро, ќе бидете посреќни, поенергични, ќе имате забрзан метаболизам и подобар сон.  

Со физичка активност до подобро здравје

Многу често слушаме дека исхраната има големо влијание на нашето здравје. Ова е една голема вистина, но постојат и други фактори кои може позитивно да влијаат на здравјето. Можеби еден од позапоставените фактори за добро здравје е редовната и умерена физичка активност, односно вежбањето. Затоа во текстот што следува прочитајте за тоа на кои начини вежбањето може да влијае на подобрување на нашето здравје.

Топ совети со кои ќе го забавите стареењето

Стареењето ја забавува работата на срцето, ја намалува мускулната маса, ги оштетува клетките и ткивата. Меѓутоа, сите овие негативни ефекти на процесот на стареење врз здравјето можат да се ублажат со навремено прифаќање и применување здрави животни навики, правилно информирање, едуцирање и превенција.