енергија

5 важни совети за да имате енергија преку цел ден

Често луѓето се жалат дека се исцрпени, немаат доволно енергија или пак нивото на енергија им варира горе – долу. Ви нудиме 5 важни совети и некои едноставни корекции во исхраната, кои допринесуваат да имате стабилно ниво на енергија во подолг временски период.

5 придобивки од пиењето на топла вода со лимон

Кој пијалак е евтин за да се направи, ја чува кожата сјајна, го подобрува варењето на храната, може да ви помогне за да ја намалите телесната маса и е богат со витамин Ц? Тоа е топлата вода со лимон.

Редовен здрав појадок е клучен во секоја возраст, а посебно за децата 1

Редовен здрав појадок е клучен во секоја возраст, а посебно за децата

Појадокот е најважен оброк посебно за децата! Редовен здрав појадок е клучен за добар ден, исполнет со енергија и позитивно расположение, чувство на одмореност и смиреност во текот на денот.

6 симптоми кои покажуваат дека не консумирате доволно здрави масти

Науката вели дека здравите масти се неопходни за да може организмот добро да функционира, па затоа треба е да се внимава на правилниот избор на масти и на количините кои се консумираат. Ако кожата ви е сува, имате недостаток на концентрација и енергија, тешко ги намалувате килограмите, можеби и вие сте еден од многумината кои не конусмираат доволно здрави масти преку храната. 

Домашни здрави енергетски плочки 1

Домашни здрави енергетски плочки

Често се случува да отидеме во маркет и да посегнеме по познатите мали и вкусни залчиња. На некој начин тие “освежуваат“ и придонесуваат за чувство на позитивен енергетски бран. Нашата пријателка Клара ни овозможи прекрасно уживање и во домашни услови и со сите нас го сподели својот рецепт за домашни енергетски плочки.

храна пред вежбање

Што да јадете пред вежбање?

Физичката активност е еден од факторите за здрав живот, па штом ја читате оваа содржина сигурно вие редовно тренирате и се грижите за вашето здравје. Можеби сте се запрашале што треба да се јаде пред вежбање за да имате доволно енергија и успешно да ги завршите планираните вежби. Па, затоа сигурни сме дека ќе ве интересира одговорот на ова прашање.  

12 функции поради кои е неопходна вода за добро здравје 1

12 функции поради кои водата е неопходна и важна за добро здравје

Нашето тело се состои од 55-78% вода зависно од градбата и телесната маса, а дневно преку дишењето и елиминацијата на токсините (отстранување на отровите од организмот) губиме до 1,7 литри вода. Затоа, за да може да ги извршите сите функции мора да ја има во оптимална количина!

Освежителен тоник од лимон и ѓумбир 1

Освежителен тоник од лимон и ѓумбир

Комбинацијата на овие намирници не може да не биде здрава, па затоа ви препорачуваме да го пробате овој освежителен тоник од лимон и ѓумбир, кој освен што влијае поволно врз општата состојба на организмот, туку и многу придонесува за лекување на болно грло.

5 причини да јадете жолчки од јајца

Има многу повеќе од 5 причини за да практикувате жолчки од јајца во вашето мени. Јајцата се сметаат за полновредна и корисна храна и доколку ги јадете умерено, или по препораките на докторите тоа е изедено едно јајце на ден, никако не може да биде опасност и закана за вашето здравје, туку само ќе имате корист.

Кокос – сојузник на здравјето на повеќе од 15 начини

Симпатичен на изглед, прекрасен за вкус и одличен сојузник на здравјето на повеќе од 15 начини. Кокос, а што друго може да биде!? Во исхраната е застапен многу често, а на нашите простори како дел од разни десерти, затоа важно е да знаеме и нешто и за неговата хранлива вредност. 

Портокал - Портокали

Портокал – освежителен еликсир неопходен за ладните денови

Независно дали го користите како цеден сок од портокал или едноставно уживате во вкусот на свежи портокали, тие се одлични по своите карактеристики и пожелни за да бидат често застапени на нашето секојдневно мени. Како храна за одлична енергија или како лек за добро здравје и заштита од настинки и грип, портокалите се фантастичен извор на хранливи материи кои се поволни за здравјето.

3 совети за брзо опоравување после напорно вежбање

3 совети за брзо опоравување после напорно вежбање

Скоро секој од нас барем пробал или редовно применува напорно вежбање за што подобри резултати и добра состојба на телото и духот, а со цел периодот после тренинг да биде што пократок и телото што побрзо да ви се опорави од воспалението на мускулите, пробајте да ги следите советите кои ги даваат експертите во оваа област. 

сурутка

Сурутката – природен лек за долг и здрав живот

Древниот лек, кој од дамнешни години го препорачувале многу доктори меѓу кои и Хипократ е млечната сурутка. Ценетиот доктор Паво Ариола ги советувал своите пациенти да консумираат сурутка, за да бидат здрави и да имаат долг и квалитетен живот. Доказ за тоа е Томас Пар, скромен англиски земјоделец, кој живеел 152 години, а бил познат по тоа што пиел сурутка секој ден.