Киноа ќофтиња - вегетаријански и без глутен 1

Киноа ќофтиња – вегетаријански и без глутен

Овој рецепт за киноа ќофтиња е еден од избраните и наградените во брилијантниот кулинарски предизвик. Мора да признаеме дека е доста иновативен и пријатно бевме изненадени од предлогот на Викторија, па со задоволство го објавуваме. Вегетаријански е и без глутен.

здравствени придобивки од киноата 1

3 здравствени придобивки од киноата

Киноата е намирница која многу се актуелизира во последните години, а тоа се должи на нејзините корисни својства и можноста за вкусна припрема. Се среќава во бела, црна и црвена боја, а тоа се должи на беталамин пигментите, кои се носители и на антиоксидативните и антивоспалителните својства.

Фритата со спанаќ, киноа и сирење

Фритата со спанаќ, киноа и сирење

Фритата е нешто посложена врста на кајгана, која обично е направена од повеќе состојки. Карактеристично е за неа тоа што таа прво се пржи на оган, а потоа се печи во рерна. Овој пат ви претставуваме еден интересен рецепт за фритата со спанаќ и киноа кој е вкусен, вегетаријански и многу здрав.

4 здравствени придобивки од редовна консумација на киноа 1

4 здравствени придобивки од редовна консумација на киноа

Најчест извор на протеини во човековата исхрана се оние од животинско потекло. Но, што е со протеините од растително потекло? Во тој поглед, фантастичната киноа е намирница која е апсолутно незаменлива! Па, во продолжение ви ги представуваме сите придобивки од консумирањето на оваа феноменална „житаркa“.

salata so kinoa

Перуанска салата со киноа и домати

Време е за сезонска и многу здрава салата! Позната е уште како перуанска салата со киноа „Дар од ѕвездите“. Оригиналниот рецепт е дело на Саша Мартин, позната блогерка, но во своја верзија го преработи нашата добра пријателка Диана.

peceni koftinja od kinoa

Печени ќофтиња од киноа, тиквички и сирење

Последните трендови за здравата храна налагаат потреба од нови, креативни рецепти со цел да ја направат поприфатлива за сите. Знаеме дека навиките тешко може да се променат, но затоа сме тука да предлагаме интересни и многу вкусни рецепти, кои воедно се поздрави во споредба со некои традиционални јадења. Овој пат ви го претставуваме рецептот за печени ќофтиња од киноа, тиквички и сирење.

ќофтиња со киноа

Посни ќофтиња со киноа, компири и коприва

Со доаѓањето на пролетта се буди природата. Токму од неа може да се искористат најлековитите храни како што е копривата. Можеби досега копривата ја користевте за пити или чорба, а сега имаме нов рецепт. На предлог на нашата Диана, го споделуваме рецептот за посни ќофтиња со киноа, компири и коприва.

Како да внесете доволно растителни протеини?

Лесно, а полесно не може да биде! Нутриционистите препорачуваат дека е пожелно секој оброк да содржи барем 10 грама протеини. Тука ќе пронајдете 7 начини како да внесете растителни протеини  и тоа без месо, јајца и сирење. 

Протеини кои не се месо, има ли доволно растителни извори 1

Протеини кои не се месо, има ли доволно растителни извори?

Се прашувате ли како да ги задоволам потребите на организмот за протеини, а да не јадам месо секој ден? Има голем број луѓе кои се обожаватели на месо, но има и такви кои не го обожаваат, па овој пат вниманието ќе го посочиме на растителните извори на протеини.

киноа

6 причини да јадете киноа

Киноата е растение кое сé почесто почнува да се употребува во исхраната, поради корисните состојки и активни компоненти кои ги содржи. Истражувањата ги потврдиле позитивните ефекти од консумацијата на киноа врз здравјето, па затоа ја препорачуваме сите кои водат здрав начин на живот.  

киноа

Киноа – една од најздравите храни на светот

Во последно време, штом се зборува за здрава храна сигурно сте слушнале за киноа. Бидејќи киноата е малку позната кај нас, а изобилува со корисни својства за здравјето, добро е да се запознаете со неа.