Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини 1

Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини

Омега 3 претставуваат полинезаситени масни киселини кои имаат драгоцено влијание врз човековото здравје. Нашиот организам не може да ги синтетизира, па токму заради тоа мора да се внесуваат преку исхраната. Во оваа прилика ќе спомнеме во кои намирници ги има и ќе објасниме зошто се важни.

omega-3

Зошто Omega-3 се нарекуваат масти кои живот значат?

Инспирирани од посетата на Симпозиумот на тема Омега-3 и CoQ10 – моќни додатоци за кардиометаболна протекција, во организација на Здружението на интернисти и Тримекс, решивме да ве запознаеме подетално со улогата и изворите на Омега-3. Насекаде се пишува за значењето и придобивките на нашето тело од екстремно важните Омега-3 масни киселини, па време е да дознаеме повеќе за нив!

Намирници за превенција и борба против рак на дојка

Денес постојат различни кампањи за намалување на бројот на заболени од рак на дојка и подигнување на свеста кај жените, и тоа е со право. Ракот на дојката е најчесто малигно заболување кај жените, а има и случаи на појава кај мажите. Раното дијагностицирање е клучно, затоа што се смета дека во почетната фаза може да се излекуваат до 95% од заболените. Октомври е месецот за подигнување на свеста против ракот на дојка, па посветивме време и внимание на темата.

Како да препознаете дали имате преактивен мочен меур и какви мерки да преземете 1

Како да препознаете дали имате хиперактивен мочен меур и какви мерки да преземете?

Хиперактивниот мочен меур (ХАММ) е широко распространета состојба која влијае на милиони луѓе на глобално ниво. Го менува нормалниот тек на животот, влијае на сонот, на работните задачи… А, важно е дека не сѐ е така „црно“ и дека може да делуваме! Прочитајте многу повеќе на темава од подолниот текст.

7 намирници кои го намалуваат стресот на природен начин 1

7 намирници кои го намалуваат стресот на природен начин

Повеќето луѓе во стресните моменти посегнуваат по високо калорична храна како чипс или слатки со надеж дека ќе ја ублажат анксиозноста. Оваа храна за брзо време го подигнува нивото на ендорфин и серотонин, но сето тоа е само повремено решение кое на крај носи повеќе штета отколку корист по здравјето. Води до зголемување на телесната тежина, ниска самодоверба и лошо здравје, што уште повеќе ги потенцира стресот и анксиозноста, како и промената на телесната тежина. Токму затоа, ви предлагаме листа на здрави намирници кои го намалуваат стресот на природен начин, како и некои додатоци на природна база.

Лосос - високо протеинска храна без јаглени хидрати 1

Лосос – високо протеинска храна без јаглени хидрати

Лососот е морска риба чие месо е многу ценето и се користи во човековата исхрана уште многу одамна. Ова месо е препознатливо по својата фина и црвена боја, мека структура и пријатен мирис. Во продолжение дознајте нешто повеќе за нутритивната вредност и здравствените придобивки од консумацијата на лосос.

7 причини за губење на косата пред 25 годишна возраст 1

Експертите посочуваат 7 причини за губење на косата пред 25 годишна возраст

Се прашувате ли кои се најчестите причини за губење на косата пред 25 годишна возраст? Во една студија спроведена на универзитетот Цинхуа во Пекинг која опфаќала 4000 студенти се појавиле шокантни откритија. Речиси 60% од сите испитаници се соочувале со некаков облик на губење на косата.

омега масни киселини

Омега масни киселини за здраво срце и силен имунитет

Сигурно сте слушнале за омега масните киселини, но дали знаете зошто се важни и за кого се препорачуваат? Знаете ли која е разликата меѓу омега-3, 6 и 9 масните киселини? Со цел да ве запознаеме со здравствените придобивки, направивме истражување на оваа тема.

Здрави масти - што треба да знаете за омега 3 и омега 6 масните киселини 1

Здрави масти – што треба да знаете за омега 3 и омега 6 масните киселини?

Сѐ повеќе слушаме за важноста на омега масните киселини, па сѐ почесто ги консумираме и како суплементи во исхраната. Но, дали знаете колку се тие здрави и дека има одредени информации кои треба да ги знаеме за нивно најдобро користење во организмот? Повеќе за омега 3 и омега 6 масните киселини дознајте во продолжение.

Домашен коктел за топење на масни наслаги и детоксикација 1

Домашен коктел за топење на масни наслаги и детоксикација

Како и при многу режими на исхрана и многу други нешта во животот, секако, важно е да се држите до правилата. Што се однесува до овој домашен коктел за топење на масни наслаги и детоксикација, важно е да го направите спрема упатството и да го пиете редовно. Ќе ви го поттикне метаболизмот!

опаѓањето на косата

5 намирници кои се борат против опаѓањето на косата

Физиолошки, секојдневно од косата паѓаат 50-80 влакна кои се заменуваат со нови. Најчесто во есен опаѓањето на косата е поинтензивно, но косопадот може да е поттикнат и од некои здравствени проблеми и состојби. Ако опаѓањето на косата е подолготрајно и обемно, консултирајте со вашиот матичен доктор или посетете дерматолог, за да добиете соодветна терапија. Покрај тоа, можете да го промените и начинот на исхрана, па така да го спречите или пак намалите опаѓањето на косата.

Со почеста консумација на лосос до превенција од рак на дојка 1

Со почеста консумација на лосос до превенција од рак на дојка

Оваа риба содржи витамин Д, Б3, Б12, омега 3 масни киселини, цинк, магнезиум, фосфор, железо, а ваквиот нејзин состав  ѝ обезбедува место помеѓу најздравите намирници во светот. А, одлично е што, покрај бројните придобивки за општото здравје, фантастичниот лосос делува превентивно против ракот на дојка!

Факти и совети за полесно губење на масните наслаги 1

Факти и совети за полесно губење на масните наслаги, а не само губење на килограми

Постои огромна разлика помеѓу намалување на килограмите и елиминирање на масните наслаги. Има некои нешта кои е важно да ги знаеме за побрзо да стигнеме до обликувано и витко тело. Тоа подразбира, зачувување на мускулите и нивно оформување, а при тоа постигнување на губење на масните наслаги кои се вистинката пречка во расположението и изгледот.

Имајте поздраво и поубаво тело, ослободете се од салото на стомакот

Салото на стомакот е голем проблем за секоја жена! Дури и кога се слабее, многу жени многу тешко можат да го намалат обемот на струкот. Повеќе за оваа проблематика прочитавме на блогот на Slim Line Club, па текстот го споделуваме со вас.

7 најдобри извори на омега 3 масни киселини 1

7 најдобри извори на омега 3 масни киселини

Имајќи го предвид нивното значење за организмот, влијанието за намалување на воспалителните процеси во организмот, заштитната функција на срцето, артериите и коските, подоброто памтење, помош во регулирањето на крвниот притисок, важно е да знаеме кои намирници се најдобри извори на омега 3 масни киселини.