4 сигнали кои посочуваат дека ви е потребен селен

Лошиот квалитет на кожата и ноктите, проблемите со помнењето и константниот умор не се само рани знаци на стареењето. Тие може да бидат и сигнали кои телото ги праќа кога има недостаток на селен, а не е тешко да се справите со нив, само треба да знаете што да преземете.

nedostatok na selen 1

3 неочекувани знаци дека можеби имате недостаток на селен

Се соочувате со лошо расположение, намалено внимание и умствен умор, или имате проблеми со тироидната жлезда? – Одговорот на овие прашања, може да е многу едноставен и лесно решлив. Можеби имате недостаток на селен во организмот! – Често се занемарува неговото значење, а важен е и тоа како, препорачуваме да прочитате што дознавме од научните изтражувања во светот.

Имате отечени непца? Еве што може да ви помогне!

Отечените непца се чест проблем, а може да бидат предизвикани од различни причини. Ако имате проблем со отечени непца повеќе дена последователно, најдобро е да го посетите вашиот матичен стоматолог. А, додека чекате термин, има неколку работи кои може да ги направите за да го намалите отокот и непријатноста во устата.

Д-р Нела советува: Симптоми при недостаток на калциум и растителни извори

Калциумот е минерал во човековиот организам одговорен за многу процеси кои го одржуваат здравјето на организмот. Негова примарна улога е градење и одржување на скелетот и забите. Придонесува за здравјето на нервниот систем и мускулите и за апсорпција на железото и витаминот Б12. Имајќи ја во предвид важноста на калцимот, поразговаравме со Д-р Нела на оваа тема. Таа ни открива кои се симптомите при недостаток на калциум и која храна од растително потекло е богата со овој минерал. 

5 најчести симптоми кои укажуваат на недостаток на селен

Селенот е многу важен минерал кој ја регулира работата на имунолошкиот систем, го регулира расположението и го намалува ризикот од настанување на разни видови на канцер и ревматоиден артритис. Има антиоксидантно дејство и го намалува штетното влијание на слободните радикали!

7 симптоми кои укажуваат на недостаток на витаминот Б 12 1

7 симптоми кои укажуваат на недостаток на витаминот Б 12

Се обидувате да се храните избалансирано и да ги внесувате сите витамини и минерали преку свежа и разновидна храна, но и покрај сите напори да јадете здраво, понекогаш чуствувате физички знаци и сигнали дека нешто му недостига на вашиот организам? Можеби имате недостаток на витаминот Б 12 без притоа да сте свесни за тоа. Во продолжение прочитајте кои се најчестите симптоми кои се јавуваат при недостаток на овој витамин.

недостаток од витамин Б1

9 симптоми кои укажуваат на недостаток од витамин Б1

Витамините од групата Б се познати дека помагаат за намалување на стресот, го чуваат здравјето на нервите и се многу значајни за правилен метаболизам. Досега сме пишувале за витамините Б3, Б6, Б7, Б9 и Б12, а сега ќе ве запознаеме со витаминот Б1. Витаминот Б1, кој е познат како тиамин е важен за претворање на храната во енергија, како и за одржување на нормална функција на срцето и нервниот систем. Затоа проверете дали ги имате долунаведените 9 симптоми кои укажуваат на недостаток од витамин Б1. 

Како да ја победите анемијата на природен начин 1

Како да ја победите анемијата на природен начин?

Еден од најважните протеини во организмот на човекот е хемоглобинот. Тој е важен за здравјето на крвта, а неговата главна улога е пренос на јаглеродниот диоксид од ткивата до белите дробови. Нискиот хемоглобин е најчестиот знак за анемија, која настанува како резултат на недостаток на фолна киселина, железо, витамин Б12 или пак поради обилни крварења. Во продолжение повелете мала помош како да се справите со анемијата и да ја победите на природен начин.

причина за опаѓање на косата

Недостатокот на витамин Ц може да биде причина за опаѓање на косата

Сигурно низ годините сте слушнале за големиот број на придобивки од витаминот Ц. Но, дали знаете дека недостатокот на витамин Ц може да биде причина за опаѓање на косата?

vitamin B12

Витамин Б12 – нутриент клучен за добро здравје

Како што самото име кажува, витаминот Б12 припаѓа во Б групата на витамини. Но, сепак е малку различен од нив. Овој витамин му е потребен на организмот во мали количини. Но ако имате недостаток на витамин Б12 тоа може да доведе до трајни штетни последици на мозокот и нервите.

недостаток на јаглени хидрати

5 знаци кои кажуваат дека од исхраната имате исфрлено премногу јаглени хидрати

На организмот му се потребни здрави, сложени јаглени хидрати за да може да внесете доволно хранливи материи за работа на органите и елиминирање на уморот. Тоа е причина зошто вашиот организам има потреба од јаглено хидрати кога доаѓа до она добро познато попладневно опаѓање на енергијата.  Најчестите симптоми кои укажуваат дека имате недостаток на јаглени хидрати се следните:

недостаток на јаглени хидрати

4 симптоми кои укажуваат дека имате недостаток на јаглени хидрати

Во денешниот свет, многу често јаглените хидрати се сметаат за непријатели. Меѓутоа, тоа е далеку од вистината. Протеините и здравите масти треба да бидат во рамнотежа со јаглените хидрати, а отфрлањето на јагленохидратите од исхраната може да доведе да не ја добивате потребната енергија за да може да го одржите физичкото здравје и менталната активност. Ако сте на режим на исхрана и забележите некој од следните симптоми, можеби тоа е знак дека имате недостаток на јаглени хидрати. 

5 симптоми кои укажуваат на недостаток на протеини 1

5 симптоми кои укажуваат на недостаток на протеини

Повеќе од најпопуларните диети на денешното време, препорачуваат зголемен внес на протеини. Сепак, многу луѓе не консумираат доволна количина од намирниците кои се богати со нив. Еве на кои симптоми треба да реагирате и да препознаете дека вашиот организам има недостаток на протеини.

симптоми при недостаток на цинк

Како да препознаете дали имате недостаток на цинк?

Иако традиционално витаминот Ц се смета за најважен во борбата против грипот и настинките, цинкот е подеднакво важен за имунитетот и доброто здравје. Тој е еден од најзначајните минерали за човечкото тело и е клучен за одржување на отпорноста од инфекции и болести, па се препорачува како природна заштита од микроорганизмите и сезонските настинки. А, знаете ли дали имате недостаток на цинк?