исхрана на тинејџери

Што да јадам на училиште? – Најдобри совети за исхрана на тинејџери

Многумина би рекле дека тинејџерските години се најубави, а ние ќе се сложиме со тоа. Тоа е период кој започнува од 12-тата година и трае до 20-тата година од животот. Се карактеризира со „бурен“ развој на децата, а во овој период потребни им се многу хранливи состојки. Исхраната и навиките кои се формираат за време на адолесценцијата се клучни за понатамошниот тек во животот. Па, што да јадат на училиште и дома? – Прочитајте кои се најдобрите совети за исхрана на тинејџери, препорачани од нутриционистите.

Оброк салата од салатка, јајца и пченка 1

Оброк салата од салатка, јајца и пченка

Топлото време е совршено за нашата оброк салата од салатка, јајце и пченка! Вкусот и е полн со свежина. Најадува и богата е со многу витамини, минерали и протеини. Се прави брзо и лесно, испробана во нашата кујна, топло ја препорачуваме!

Таратур салата - мезе и оброк 1

Таратур салата – мезе и оброк

Топлите денови се совршени за ова мезе! Ние ја испробавме оваа таратур салата со друштвото и ви гарантираме дека од сите доби чиста 10-ка! Одлично се вклопи како предјадење, а ако некогаш имате желба за полесна вечера, свежа и полна со зеленчук и хранливи материи, топло препорачуваме да ја испробате во оброк варијанта.

„Триспратен“ клуб сендвич од тостирани лепчиња со павлака и јајце 1

„Триспратен“ клуб сендвич од тостирани лепчиња со павлака и јајце

Сите се слични, но и малку различни! Ваквите сендвичи будат посебно убави емоции и потсетуваат на лабаво дружење во некој „ланч бар“ со најблиските пријатели или саканите. Едноставно е да направите, па ви предлагаме да го пробате вака приготвениот клуб сендвич од тостирани лепчиња со павлака и јајце!

Пилешка крем салата 1

Пилешка крем салата

Пробајте ја нашата пилешка крем салата! Има вкус кој навистина ќе ви остави впечаток на сетилата! Може да се почестите за вечера, да ја понесете со себе на работа или да ја припремите за гости.

Домашен клуб сендвич во комбинација со зеленчук 1

Домашен клуб сендвич во комбинација со зеленчук

Популарните залчиња „скоцкани“ во вид на клуб сендвич, кои обично може да се нарачаат во поголем број на мезе барови, сега може да ги направиме и дома. Сервирањето е многу занимливо и предизвикува интерес кај секој. Ова е дегустативно искуство кое треба да го доживееме сите!

Брза палента со тиквички и магдонос за 5 минути 1

Брза палента со тиквички и магдонос за 5 минути

Вкусен оброк за 5 минути и тоа може да го приготви секој кој ќе посака! Да, да, баш како што читате, навистина се потребни само неколку минути и нема никаква комплекснот! Во наредните пет минути веќе ќе бидете седнати на трпезата и ќе уживате во јадењето. За наутро како појадок или за кога што ќе останете без идеја што да јадете, пробајте ја нашата експресно брза палента со тиквички и магдонос.

Летна оброк салата со пилешко месо 1

Летна оброк салата со пилешко месо

Весна многу убаво презентира, па како човек да одолее, а да не ги приготви нејзините специјалитети. Пребарувајќи низ нејзината страница, наидовме на интересна летна оброк салата со пилешко месо, која е свежа и добро најадува.

Летен омлет со свежо нане 1

Летен омлет со свежо нане

Штом го здогледавме, знаевме дека е добра идеја! Изгледот кажува многу овој пат! Пролетта и летото се сезони кога свежата храна ја имаме во изобилство, па треба да го користиме тоа и да ја комбинираме на креативни начини. Таков е и овој омлет со свежо нане, неодоливо вкусен и ароматичен!

Хранлив оброк во чаша со SLC шејк од чоколадо 1

Хранлив оброк во чаша со SLC шејк од чоколадо

Хранливо, вкусно и чоколадно, а надополнето со неодоливата арома на бананата. Вкусна сензација за убави утра полни со енергија и расположение! Потребни ви се помалку од 5 минути за да си направите совршен оброк во чаша со SLC шејк од чоколадо.

оброк во чаша - SLC шејк од јагода 1

Совршен пролетен оброк во чаша – SLC шејк од јагода

Пролетта е одлично време кога јагодите ги имаме во голема мера и со нив можеме да приготвуваме разни вкусни задоволства. Течните оброци се тренд, но и се лесен начин да внесеме поголема количина на хранливи материи на полесен начин и без да консумираме голема количина на храна. Па, имаме испробано вкусен и супер хранлив оброк со SLC шејк од јагода. Освежете се деновиве и уживајте во енергијата!