исхрана за време на бременост

Совети за здрава исхрана за време на бременост

Во текот на бременоста се менуваат потребите на женскиот организам за храна. Правилниот начин на исхрана за време на бременост е многу значајно за здравјето на секоја жена и бебето. И денес често слушаме дека бремените жени треба да јадат за двајца. Но, секако дека тоа е погрешно, бидејќи претераното зголемување на телесната тежина може да предизвика здравствени проблеми.

Пире од костени 1

Пире од костени

Наближуваат деновите кога ќе ги имаме во изобилство. На пазарите и по улиците веќе ги има, свежи и печени кои шират прекрасен мирис. Ние обожаваме да правиме нови нешта и да пробуваме нови вкусови, па овој пат ви предлагаме рецепт за пире од костен.

Прилог од пиперки со домати, тиквичка и модар патлиџан

Ова е еден од нашите омилени летни рецепти од пиперки со домати кои често пати ги правиме за појадок или вечера. Лесно, едноставно, вегетаријански и посно за сечиј вкус! А плус тоа богато со зеленчуци, динстано и здраво.

Лесен оброк - задушен ориз со тиквички и кора од лимон 1

Лесен оброк – задушен ориз со тиквички и кора од лимон

Оризот важи за една од најзастапените намирници во македонската традиционална кујна, а овој пат ќе имаме можност да го пробаме вкусно припремен и во вид на лесен оброк, т.н. задушен ориз со тиквички и кора од лимон. Одлично јадење!

вода за оброк

Дали треба да се пие вода за време на оброк?

Сигурно и вие имате слушнато дека дневно треба да се испијат 8 чаши вода за да бидеме здрави и полни со енергија. И покрај тоа што водата е многу важна за нашето здравје, доколку пиете вода за време на оброк, може да го забавите процесот на варење на храната.

Редовен здрав појадок е клучен во секоја возраст, а посебно за децата 1

Редовен здрав појадок е клучен во секоја возраст, а посебно за децата

Појадокот е најважен оброк посебно за децата! Редовен здрав појадок е клучен за добар ден, исполнет со енергија и позитивно расположение, чувство на одмореност и смиреност во текот на денот.

палента

Како да направите совршена палента

Палентата има историја која датира од 1700 година кога ја стекнала својата популарност во Италија, каде што ја сметале за храна на селаните, бидејќи ја имало во изобилство и по ниска цена. Малата содржина на масти, прости шеќери и натриум, ја прават палентата добра основа за здрав оброк кој го обезбедува организамот со енергија.

салата од макарони со зеленчук и печурки

Од кујната на Катерина: Салата од макарони со зеленчук и печурки

„Пробајте ја мојата салата од макарони со зеленчук и печурки, приготвена брзо и лесно на здрав начин, со вкус кој нахранува, а не прејадува. Идејата за рецептот потекна од потребата, што вкусно и здраво може да се носи како оброк за на работа. Едноставна е за пакување, лесна за носење и вкусна за јадење во секој миг. Ја дегустирав и ви препорачувам да ја пробате и вие!“ – вели Катерина Шамбевска Спасеновска  уредник и фудблогер од нашиот тим.