3 сокови за намалување на холестеролот во крвта

Свежите сокови се препорачуваат како превенција на многу болести и одржување на здравјето. Се препорачува да се пијат различни сокови, а односот на зеленчук и овошје да биде 8:2. Во оваа содржина ќе ви прикажеме кои се најдобрите комбинации од овошје и зеленчук за добивње на сокови кои помагаат за намалување на холестеролот во крвта.

причини да пиете смути

7 причини да пиете смуди секој ден

Смудито е одлична ужина за децата и возрасните – полно е со витамини и хранливи состојки, а воедно e вкусно и во различни бои. Доколку вашето дете е пребирливо, приготвеното смуди е одличен начин да го натерате го изеде овошјето или зеленчукот што вообичаено не сака ни да го пипне.

здраво чоколадно смуди

Топло чоколадно смуди со овесни снегулки

Може уште да го наречеме здраво топло чоколадо! Меко ќебе, пријатно друштво и топло чоколадно смуди кое ги грее рацете и срцето – дефиниција за совршен есенски и зимски ден! Можете на прсти да ги наброите луѓето или локалите кои знаат да подготват совршено слатко и густо чоколадно задоволство на кое буквално ќе се навлечете.

витаминско смуди со киви

Витаминско смуди со киви и боровинки

Еве нова идеја за смуди со киви, боровинки и банана. Интересна комбинација за добро здравје! Кивите и боровинките се добро познати  по многуте здравствени придобивки, што го прави ова смуди одличен избор  како оброк за пред вежбање или за намалување на килограмите.

смуди од боровинки и јогурт

Освежително смуди од боровинки и јогурт

На сите ни треба освежителен пијалак кој ќе ни даде сила и енергија за почеток на денот. Па затоа, денес ви претставуваме рецепт за подготвување на смуди од боровинки кое има убава виолетова боја и прекрасна арома.

Зелено смуди со спанаќ, банана и мед 1

Зелено смуди со спанаќ, банана и мед

Здраво и зелено смуди полно со хранливи материи, добро би дошло на секого! Ароматичната банана, слаткиот мед, освежителниот јогурт и колоритниот спанаќ, тие се состојките кои укажуваат на исклучителната вредност на овој пијалак.

како да јадете повеќе зеленчук и овошје

Како почесто да јадете овошје и зеленчук?

Јадењето на поголеми количини на овошје и зеленчук секој ден може да биде напорно. Сепак, истражувањата покажуваат дека секој од нас би јадел повеќе ако овошјето и зеленчукот, ако истите однапред се подготват.

Смуди за добро варење и здрава цревна микрофлора 1

Смуди за добро варење и здрава цревна микрофлора

Одржувањето на здравјето на цревната микрофлора е многу важно. Таа влијае не само на варењето на храната, туку и на целокупниот имунитет. Така, поради повеќе здравствени придобивки, ви предлагаме да си направите смуди за добро варење и здрава цревна микрофлора. Природно и свежо!

Летно смуди од лубеница

Ова смуди е лето во чаша! Толку е освежително во топлите летни денови, па сега е идеално време да го пробате. Овој пат ви претставуваме рецепт за смуди од лубеница, замрзнати јагоди и свежо сок од лимон, кој ќе ве освежи во летните денови и ќе ви даде енергија за започнување на денот.

рецепт за смуди од праски

Освежително смуди од праски без шеќер

Ова е многу брз и освежителен рецепт за смуди од праски, погоден за летните топли денови. Потребни ви се само 10 минути и неколку здрави состојки од кујната. Идеално е за појадок, но може да го послужите како ужина или здрав десерт.

здраво смуди или овошје

Што е поздраво: смуди или цело овошје?

Смудито (напиток од мелено овошје, зеленчук и други намирници) станува се повеќе популарно. Нема сомнежи дека тоа е здрав оброк. Но, дали вкусното смуди е поздраво од целото овошје, во неговиот природен облик?

Смуди од цвекло и ананас за снижување на крвниот притисок 1

Смуди од цвекло и ананас за снижување на крвниот притисок

Здравото смуди од цвекло и ананас влијае поволно за регулирање на крвниот притисок, односно придонесува за негово снижување, вели американската нутриционистка Дејна Вајт. Таа објаснува дека овој здрав напиток содржи „три во едно“: нитрати, магнезиум и калиум, а сите тие придонесуваат за здрав крвен притисок.  

4 предлози за здрав појадок 1

4 предлози за здрав појадок

Без разлика дали сакате да ја намалите вашата телесна тежина или едноставно да ја задржите моменталната, здравиот појадок е многу важен оброк и во двата случаи. Со прескокнување на појадокот, го забавувате вашиот метаболизам и го оставате телото без брз извор на енергија во моментите кога сте најактивни и кога енергијата ви е најпотребна. Најдобриот избор за појадок секако е свежата храна која има полна нутритивна вредност и сеуште ги содржи ензимите кои ќе го олеснат нејзиното варење. Ние ви предлагаме 4 предлози  за здрав појадок, од кои три се благи и еден е солена варијанта.

домашно смуди од малини

Освежително смуди од малини

За да го започнете денот свежи и полни со енергија, потребно е јадете здрав појадок кој е најважниот оброк. Многумина со кои имаме разговарано често ни велат дека наутро не можат да појадуваат, па затоа им предлагаме да си направат смуди од малини или друго овошје кое е богато со витамини и минерали кои се важни за одржување на здравјето.