Витаминот Е или токоферол е моќен антиоксиданс од групата на витамини растворливи во масти. Познат уште и како „витамин на младоста и убавината“ бидејќи има неверојатно дејство врз здравјето на кожата. Помага во заштитата од загадувањето на воздухот, UV зрачењето и ја подобрува плодноста. И не само тоа! Продолжете со читање и дознајте ги придобивките од витамин Е, како и најдобрите извори од храната.
Помага за искористување на калциумот и фосфорот, пренос на нервни импулси, минерализација на коските, значаен е за правилна функција на имуниот, кардоваскуларниот, скелетниот и нервниот систем… Витаминот Д-3 има бројни придобивки за здравјето! Може да се внесе преку храната, а достапен е во форма на меки капсули и капки (маслен раствор). Кои се разликите меѓу нив и кои придобивки ги има витаминот Д-3 во капки? – Дознајте од нашето најново истражување.
Сите сакаме лето, нели? – Лесна облека, свежа храна, позитивно расположение и темен тен. Колку и да е здраво сонцето, прекумерното изложување на сончевото зрачење може да има и несакани последици врз кожата. За да спречиме одредени здравствени проблеми, треба да знаеме како да ја третираме и заштитиме кожата. На таа тема поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска која ни објасни што треба да преземеме за заштита на кожата, а истовремено и да ги искористиме придобивките од сонцето.
Од сите витамини, витаминот Д важи за еден од најесенцијалните за човечкото тело. Иако е еден од најлесно достапните витамини и може да се апсорбира и од сонцето, фактот дека 1 билион луѓе на денешно време страдаат од неговиот недостаток е шокантен. Имајќи предвид дека во ладните и зимските денови, кога во значително помала мера сме изложени на сонце се најкритични, посветивме време на темата и поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска. Кои се нејзините совети и препораки, прочитајте во текстот.
После секое сончање на кожата и треба нега за да се опорави и да ја задржи бојата. Треба да знаете дека, колку и да е корисно сонцето, виновно е за 90 проценти од брчките кои ги добиваме во текот на животот. Затоа е многу важно да посветиме внимание и да издвоиме време за себе, што ќе ни овозможи да имаме убава негувана кожа после сончање.
Во деновиве на променливо време, може да се каже и дека немаме постојана потреба да се криеме од штетното влијание на сончевите зраци. Но, добро е да сме навремено информирани за моментите кога ќе одиме на плажа или кога ќе имаме потреба од подолга изложеност на сонце. За да се појават изгореници од сонцето доволни се само 20 минути, зависно од типот на кожа и нејзината отпорност. Па, еве неколку корисни намирници и препораки од нас.
Она што многумина не го знаат е дека имаме 5 часа на располагање пред оштетувањето од сонцето да почне вистински да делува, а кожата да црвенее! Сега со една многу лесно достапна состојка може да се „спасите“ и да се ослободите од мачнините и болките на изложените делови. Земете краставици против изгореници од сонце и спасете се во првите неколку часа!
Во топлите летните денови, често пати стручните лица апелираат за штетноста на сонцето, последиците врз здравјето и мерките кои треба да се преземат за заштита. Но, за време на летните одмори, понекогаш се случува да заборавиме да го понесеме кремот за сончање, или да заборавиме да го нанесеме по излегување од вода, а можеби некои од нас сметаат дека сонцето не е доволно силно и не може да ни наштети.
