Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини 1

Придобивки, улога и извори на омега 3 масните киселини

Омега 3 претставуваат полинезаситени масни киселини кои имаат драгоцено влијание врз човековото здравје. Нашиот организам не може да ги синтетизира, па токму заради тоа мора да се внесуваат преку исхраната. Во оваа прилика ќе спомнеме во кои намирници ги има и ќе објасниме зошто се важни.

здравствени придобивки од пробиотиците

5 здравствени придобивки од пробиотиците

Кога ќе се спомнат пробиотиците, први мисли кои ни паѓаат на памет се јогурт и подобра дигестија. Но, јогуртот не е единствената храна во која може да ги пронајдете, а нивните здравствени ефекти се многубројни. Во текстот што следува, ви претставуваме 5 здравствени придобивки од пробиотиците кои вреди секој да ги знае.  

Како да го намалите покачениот холестерол во крвта?

Имате покачен холестерол во крвта? Потрудете се да го доведете во нормални граници. Постојат голем број на природни лекови кои може да ви помогнат во намалување на покачениот холестерол во крвта, кои често ветуваат брзи резултати. Но, балансирањето на холестеролот може да се постигне преку правење на поздрави избори од храната, промена на дневната рутина и вклучување на суплементи.

боранија здрава храна

5 добри причини за да јадете боранија најмалку еднаш во неделата

Боранијата може да се најде во различни врсти и бои, но сите се здрави, било да е подготвена во манџи или салата. Таа е нискокалорична, но затоа е богата со растителни влакна и протеини. Само една чаша боранија содржи доволно протеини за цел ден.

kokosovo maslo e stetno

Дали популарното кокосово масло е штетно по здравјето?

Во последно време многу се пишува за здравствените придобивки од кокосовото масло, па сигурно сте слушнале за тоа. Она што можеби не го знаете се непосакуваните ефекти од консумацијата на кокосово масло. Новите истражувања се повеќе ги истакнуваат негативните карактеристики, па ајде да видиме што велат тие.

Спанаќ против карцином и срцеви заболувања

Уште како мали можевме да забележиме дека спанаќот е многу здрава храна која дава сила и енергија, гледајќи ги цртаните со Попај, а науката потврдува дека за што подобра заштита на организмот, треба да се јаде спанаќ против карцином и срцеви заболувања. Па, еве што велат најновите истражувања на оваа тема.

факти за авокадото 1

7 интересни факти за авокадото

Пред да започнеме со  разгледување на интересни факти за авокадото, прво да ве запрашаме. Што е авокадото, овошје или зеленчук? Многумина мислат дека е зеленчук, но всушност, авокадото е овошје! Како и да е, еве неколку интересни нешта за него.

Масло од лен за намалување на холестеролот и високиот крвен притисок

Во последно време често се зборува за здравствените придобивки од консумацијата на масло од лен, но малку луѓе знаат што содржи и зошто е корисно за здравјето. Консумацијата на масло од лен помага за намалување на холестеролот, високиот крвен притисок, го забрзува метаболизмот, го подобрува здравјето на срцето…

Домашен лек против холестерол 1

Домашен лек против холестерол

Научниците докажале дека лененото семе е исклучително здраво и корисно за спречување на мозочен и срцев удар. А, можете ли да претпоставите на што се должи оваа способност? Сето ова е заслуга на тоа што лененото семе го намалува холестеролот во крвта. Па, еве еден многу едноставен домашен лек против холестерол!

Топ 7 намирници кои ги чистат артериите

Болестите на срцето се водечки причинители на смрт во светот. Запушените артерии претставуваат најголем ризик од срцев и мозочен удар, ограничувајчи го протокот на крвта низ телото. Стресот, физичката неактивност и нездравата исхрана лошо влијаат на крвните садови и често доведуваат до запушување на артериите.

маслинките го намалауваат холестеролот

Маслинките го штитат срцето и го намалуваат холестеролот

Нутриционистите посветуваат многу внимание на употребата на маслиновото масло, затоа што тоа спаѓа во групата на здрави масти. Но, едно ново истражување покажа дека доколку консумирате само 5 маслинки на ден, може да го заштитите здравјето.

3 сокови за намалување на холестеролот во крвта

Свежите сокови се препорачуваат како превенција на многу болести и одржување на здравјето. Се препорачува да се пијат различни сокови, а односот на зеленчук и овошје да биде 8:2. Во оваа содржина ќе ви прикажеме кои се најдобрите комбинации од овошје и зеленчук за добивње на сокови кои помагаат за намалување на холестеролот во крвта.

Црвен ориз - одличен за регулирање на крвниот шеќер 1

Црвен ориз – одличен за регулирање на крвниот шеќер

Кога станува збор за црвен ориз, клучно што можеме да кажеме е дека изобилува со растителни влакна и има низок гликемиски индекс. Тие својства го прават погодна храна за сите кои настојуваат да го регулираат нивото на шеќер во крвта.

овес за добро здравје

10 причини кои ќе ве поттикнат да јадете овес

Редовното конусмирање на овес нуди голем број на придобивки за здравјето! Овесот кој уште е познат како зоб, потекнува од средна Европа, а бил основна намирница во исхраната на Германите и Келтите. Интересно е тоа што се споменува во песните за Крали Марко.