Спирулината е супер храна за опоравување при и пост-Ковид  – ја зајакнува крвта и го намалува заморот

Спирулината е супер храна за опоравување при и пост-Ковид  – ја зајакнува крвта и го намалува заморот

Се нарекува супер храна за опоравување при и пост-Ковид и тоа со право! Оние што ја користат спирулината во исхраната знаат за нејзините придобивки: ја зајакнува крвта, го намалува заморот, ја зголемува енергија, го зајакнува имунитетот, помага при проблеми со варење на храната, го подмладува организмот и го успорува процесот на стареење… и не само тоа! Ако сте имале или сте прележале Ковид и сѐ уште не се чувствувате енергично, имате проблеми со слабо железо, ви препорачуваме да ја вклучите спирулината во исхрана. Еве зошто:

заштита на кожата од сончевите зраци

Намирници кои ја штитат кожата од сончевите зраци

Заштитата на кожата од сончевите зраци започнува од чинијата! Koзметичките препарати, би штителе многу подобро, ако ја заштитиме кожата од внатре, односно ако се погрижиме да имаме правилна и балансирана исхрана. Како да знаеме што да направиме? Што значи ова? – Правилната исхрана ја штити нашата кожа од слободните радикали кои што ги уништуваат колагенот и еластинот – најважните компоненти на здрава кожа. Покрај бројните кремови и лосиони со UV фактор, ви предлагаме почесто да консумирате и некои намирници кои ефикасно ја штитат кожата од сончевите зраци.

Д-р Нела Деспотовска советува: 5 знаци дека ви е потребен магнезиум

Сите хранливи материи делуваат заедно со цел да обезбедат оптимално здравје и секој недоволен внес на било кој нутриент, вклучувајќи го и магнезиумот, може да ја наруши рамнотежата во организмот. Кога има дефицит на некој витамин или минерал, телото дава сигнали. Д-р Нела Деспотовска ни ги претставува најчестите знаци кои укажуваат дека ни е потребен магнезиум.

додатоци на исхраната 1

5 причини зошто се потребни додатоци во исхраната

Често сте под стрес? Пушите? На диета сте? – Во овие ситуации може да настане недостаток на витамини и минерали кои се од голема важност за нормално здравје. Затоа, истите е потребно да се земаат во вид на додатоци во исхраната.

совети за полесно слабеење 1

6 едноставни совети за полесно слабеење

Ве плаши вишокот на телесна маса? – Веќе не мора да се грижите. Едноставно намалете ги килограмите. Само следете ги овие совети за полесно слабеење и резултатите се загарантирани! Бидете здрави и среќни, а пред сѐ истрајни, затоа што, метафорички кажано, војната со килограмите не се добива со само една битка!

Здравствени придобивки од ферментираната храна

Кисела зелка, јогурт, кефир, кисели краставички, се само дел од намирниците кои се добиваат со ферментација. Здравствените придобивки од ферментираната храна се многубројни. Па, ви откриваме зошто овие намирници се толку здрави и треба да се консумираат почесто.

Витамин Б5 - еден од најважните витамини за човекот

Витамин Б5 – еден од најважните витамини за човекот

Пантотенската киселина или витамин Б5 е уште еден во низата на витамини потребни за нормално функционирање на организмот и одржување на оптимално здравје. Ова е еден од најважните витамини за човекот! – За што сѐ е потребен и кои се изворите на овој витамин, дознајте од текстот кој го подготвивме.

4 здрави намирници 1

4 здрави намирници со кои не треба да се претерува

Ако сте поборник за здрав живот, тогаш сигурно знаете дека не е добро премногу да се внесува здрава храна. Тоа значи контрола на количеството на внес на одредена храна. Во текстот издвојуваме 4 здрави намирници со кои не треба да претерувате.

Каква технологија стои зад процесот замрзната храна? 

Замрзнувањето на храната е добро воспоставен процес за зачувување што ги обезбедува квалитативните и нутритивните карактеристики на храната на подолг период. Како најстар и најпознат метод на конзервирање на храната, без употреба на какви било додатоци, замрзнувањето својата примена ја има и денес, дури и во далеку поголем обем и со поголемо значење. Со претворањето на влагата во мраз, се заштитува и конзервира храната и на тој начин се зачувува, посебно месото од моментот на достапноста до нејзината подготовка за јадење.

Славиме! sezahrana.mk победник во категоријата Храна и Здравје!

Наскоро е нашиот 9-ти роденден и како поубаво би го пречекале ако не со победа во она за што сме специјализирани?! 🙂 Храната и здравјето беа причината поради која започнавме! sezahrana.mk е специјализиран сајт за храна, основан во 2012 година, со објавени над 3800 авторски содржини/рецепти и ја имал довербата на повеќе од 50 пријатели и поддржувачи низ годините. Драги наши читатели, денес, благодарение на вашата поддршка и интерес, славиме победа во категоријата Храна и Здравје и трето место во категоирија Најдобар блог, на веќе традиционалната манифестација за Сајт на годината, во организација на Media Solutions.

зачини за имунитет

4 најпознати зачини и нивната употреба

Скоро и да не постои јадење кое се подготвува без зачини. Зачините се важен дел од многу јадења, како солени, така и благи. Тие им даваат подобар вкус на месото, салатите, тортите и другите јадења. Има безброј зачини и се користат на разни начини. А, како се употребуваат најпознатите зачини – дознајте од текстот.

храната и расположението 1

Влијае ли храната на расположението?

Често читаме и слушаме како правилната и балансирана исхрана влијае на телесното здравје и превенција од хронични болети. Ама, дали сте знаеле дека храната има важна улога и во одредување на расположението? – Да, и тоа како! Протеините, витамините…, сите тие имаат посебна важност за менталното здравје на човекот.

триптофан за мирен сон 1

Триптофан за мирен сон и добро расположение

Ви се случило да не можете да заспиете или да се будите цела вечер? Се чувствувате нерасположени? – Потребен ви е триптофан за мирен сон. А, што претставува триптофанот и како оваа аминокиселина може да ви помогне за да го подобрите сонот и да го вратите доброто расположение – прочитајте го текстот за да дознаете.

Д-р Нела Деспотовска советува: Антибиотици и пробиотици – што треба да знаете?

Периодов, бактериските инфекции земаат замав, па многу луѓе не се поштедени и се нападнати од лошите бактерии. По препорака на доктор, кога пациентот има бактериска инфекција, се дава терапија со антибиотици и пробиотици. Дополнително, пандемијата со COVID-19 ја влошува состојбата, го намалува имунитетот кај пациентите, а тоа доведува до дополнителни компликации и појава на бактериски инфекции. Зошто се потребни пробиотиците при терапија со антибиотик, дознаваме од разговорот со Д-р Нела Деспотовска.

маслиновото масло

3 важни работи за маслиновото масло

Маслиновото масло важи за едно од најздравите масла во човековата исхрана кое изобилува со незаситени масни киселини и омега 9. Но, иако е многу застапено во нашата исхрана, сепак кај голем број на луѓе постојат одредени нејаснотии и заблуди во врска со неговото користење. Затоа, во оваа прилика сакаме да појасниме некои од најголемите заблуди поврзани со маслиновото масло и неговото користење.