mandarini 1

6 причини зошто да јадете мандарини секој ден

Мандарините се богати со витамин Ц, го подигнуваат имунитетот и го штитат телото од настинка и грип, помагаат во одржувањето на витка линија и се многу вкусни.  Има многу причини зошто да јадете мандарини, а еве само еден мал дел од нив.

proteinski namirnici 1

8 протеински намирници за зголемување на мускулната маса

За да може мускулната маса правилно да се гради, покрај редовниот тренинг, потребна е и правилна исхрана богата со протеински намирници. Доколку сакате да ја одржите мускулната маса или да ја зголемите, потребно е да јадете најмалку 1-2 грама, па дури и 3 грама протеини по килограм идеална телесна тежина за вашата висина.

Детоксикација на црниот дроб

Детоксикација на црниот дроб со 4 намирници

Покрај мозокот, црниот дроб е орган кој има најмногу работа во човечкиот организам. Според многу научни истражувања, црниот дроб има околу 500 функции. Од филтрирање на отровните материи во крвта, па сѐ до намалување на нивото на хормоните кои предизвикуваат стрес и покачен холестерол. Затоа, редовната детоксикација на црниот дроб е од големо значење за целиот организам.  

3 здравствени придобивки од гравот кои вреди да ги знаете

Кое е вашето омилено јадење? Можеби традиционалното гравче тавче? Освен што е многу вкусен и може да се приготвува на безброј начини, нутриционистите го вбројуваат гравот меѓу најздравите намирници. И тоа е поради повеќе причини! Ви откриваме три здравствени придобивки од гравот кои вреди да ги знаете. 

Интерактивно предавање од Сѐ за храна „Моето искуство: Како да јадеме здраво?“

Драги наши читатели, во пресрет на Светскиот ден на храната (16 октомври), во соработка со American Corner од Битола со големо задоволство го најавуваме интерактивното предавање „Моето искуство: Како да јадеме здраво?“

Намалување на загубата и отпадот од храна бара време и трпеливост

Намалување на загубата и отпадот од храна бара време и трпеливост

Според процената на ФАО, околу една третина од целата храна произведена на глобално ниво, за човечка исхрана, се губи или фрла секоја година. – Интервју со Роберт ван Отердијк, офицер на ФАО за агро-индустрија

Јаболката се сојузници на убавата кожа

Јаболката се сојузници на убавата кожа

Јадете ли барем едно јаболко на ден? Сакате ли убава и сјајна кожа? Тајната се крие во нашите најубави и највкусни јаболка, секако доколку се одгледани органски или еколошки и се набавени од локални производители. А има многу причини поради кои може да ги прогласиме за сојузници на убавата кожа. 

Ресвератрол - моќна состојка со која изобилуваат грозјето и виното 1

Ресвератрол – моќна состојка со која изобилуваат грозјето и виното

Ако сте страсни уживатели во слаткиот вкус и сочноста на грозјето, еве неколку позитивни информации  кои ќе ве израдуваат! Грозјето поседува лековити својства кои позитивно влијаат на здравјето. Една од состојките со кои изобилува е наречена ресвератрол. Дознајте за што сѐ е здрав и корисен!

младост

Потрага по вечна младост! Топ намирници го забавуваат стареењето

Кажете „стоп“ за стареењето и „да“ за младоста! Изберете храна која го продолжува животот. Сте за запрашале ли дали тоа е возможно? Некои експерти сметаат дека потрагата по вечна младост може да ве одведе до овошјето, зеленчукот, зелениот чај и другата храна која е богата со антиоксиданси и состојки кои потенцијално може да го забават процесот на стареење и да го продолжат животот. Па, ајде да започнеме!

јадете барем 4 бадеми секој ден 1

Зошто треба да јадете барем 4 бадеми секој ден?

Со само неколку бадеми на ден може да го подобрите здравјето на срцето, помагаат во борбата против дијабетесот и Алцхајмеровата болест. Најдобро е да се консумираат непечени и несолени. Во продолжение дознајте кои се здравствените придобивки од секојдневната консумација на барем 4 бадеми секој ден.

Како да користите кари зачин за подготовка на вкусни јадења?

Сигурно во кујната имате ќесичка или тегла со кари зачин – онаа жолта мешавина од зачини за која не знаете како може да ја искористите. Можеби размислувате да ја испробате индиската кујна токму со овој зачин. Но, тоа е грешка! Ќе ве изненади фактот дека не сѐ што знаеме е баш така! Кари зачинот не е состојка која се користи за подготовка на индиските јадења и не е мешавина од зачини која се користи во јужната азиска кујна. Па, што е кари зачинот?

Најдобри совети за тело без целулит 1

Најдобри совети за тело без целулит

Сѐ што ви е потребно во борбата против целулитот може да го пронајдете во вашата кујна. Кој би рекол нели? – За почеток подгответе чаша зелен чај, бидејќи најновите истражувања покажаа дека овој напиток помага во елиминацијата на „ кожата од портокал“. А во продолжение, прочитајте за некои од најдобрите совети кои ќе ви овозможат да имате тело без целулит какво што отсекогаш сте посакувале.

домашна супер храна

6 придобивки кои ги прават капините домашна супер храна

Има многу причини зошто на вашето мени почесто да се најдат малите слатки капини. Тие изобилуваат со антиоксиданси и витамини, а благодарение на поволниот состав помагаат за превенција на кардиоваскуларни, когнитивни и канцерогени заболувања. Па што чекате, сега им е сезоната и искористете ги максимално!

киселини во желудникот (рефлуксна болест) 1

7 намирници кои предизвикуваат киселини во желудникот (рефлуксна болест)

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е заболување предизвикано од навлегување или враќање на желудочната содржина во хранопроводот и усната празнина. Во народот, оваа состојба е позната како киселини во желудникот. Има многу луѓе кои за жал ги чувстувуваат симптомите на оваа болест. Токму затоа, во насока на зачувување на здравјето, препорачуваме да прочитате со кои намирници треба да бидеме умерени во исхраната. Секоја храна е добра во умерени количини, а овие намирници бараат претпазливост за подобро здравје. Погледнете кои се тие.