најдобри семиња за подготовка на смути

7 најдобри семиња за подготовка на смути

Доколку имате навика често да консумирате салати и смути, оваа листа на семиња е идеална за вас! Со додавањето на семиња во овошна или зеленчукова комбинација, се зголемуваат витамините, минералите, протеините и здравите масти во оброкот. Во продолжение дознајте кои се најдобри семиња за смути, а се препорачани од нутриционистите.

Ладно цедено масло од чиа семе - заштитник од оксидативен стрес и помагач на здравјето 1

Ладно цедено масло од чиа семе – заштитник од оксидативен стрес

Чиа маслото е моќен антиоксиданс и го заштитува телото од оксидативен стрес. И сето ова го добивате само со една лажица на масло од чиа семе, но доколку истото е добиено со ладно цедење. Во продолжение дознајте нешто повеќе за ова масло.

чиа пудинг со кокос

Чиа пудинг со кокос и спирулина

Време е за вкусен и хранлив појадок или десерт! Направете си здрав чиа пудинг со кокос и спирулина, и започнете го денот полни со енергија и виталност. Ваквиот пудинг е богат со протеини од нашата омилена супер храна – спирулината и чиа семето, со јаглени хидрати и растителни влакна од овошјето и здрави масти од чиа семето и авокадото. На кратко, вкусно волшебство во четири бои сервирано во чаша!

Летен водич за хидрирана и сјајна кожа во лето

Сакате да заблескате оваа сезона и да имате хидирана и сјајна кожа на лицето и телото? Летото е идеално за дружења и одмори, а секако и по некоја фотографија за спомен од убавите моменти. Но, не сте задоволни од изгледот на кожата? Не користете програми за прикривање на недостатоците на фотографиите. Истакнете ја вашата убавина со природни состојки и следете ги нашите совети за хидрирана и сјајна кожа во лето.

Чиа пудинг со јагоди во чаша 1

Чиа пудинг со јагоди во чаша

Вкусна радост во чаша! Време е за чиа пудинг со јагоди! Ова е нашиот најнов освежителен специјалитет кој ја обележа пролетта на нашите сакани и еден од рецептите кои се објавени во најновиот број на списанието Добра храна! Уживање за сите сетила и енергија за телото без шеќер, без глутен и без лактоза. Звучи неверојатно нели? – Баш таков е, идеално добар!

идеи за здрав летен појадок 1

4 идеи за здрав летен појадок

Сигурно многу пати сте слушнале дека појадокот е најважен оброк во денот. Да, тоа е така! Но, уште поважно е тој да биде здрав, хранлив и брзо да се приготвува. Ви претставуваме 4 супер идеи за здрав летен појадок инспирирани од Натура.

Здрав хранлив појадок - чиа пудинг со спирулина и авокадо 1

Здрав хранлив појадок – чиа пудинг со спирулина и авокадо

Да си направите здрав чиа пудинг со спирулина, ќе значи дека сте си обезбедиле супер хранлив и многу вкусен појадок. Ваквиот пудинг е богат со протеини од спирулината и чиа семето, со јаглени хидрати и растителни влакна од овошјето и здрави масти од чиа семето и авокадото. На кратко, вкусно волшепство во чинијата!

Здрав џем од јагоди со чиа семе за 10 минути 1

Здрав џем од јагоди со чиа семе за 10 минути

На пазарите веќе ги донесоа првите јагоди, па се инспириравме да го споделиме со вас овој навистина здрав и вкусен џем од јагоди со чиа семе. Ова е навистина совршен спој на состојки кои гарантираат уживање на сите сетила. Чиа семето му дава совршена текстура, а јагодите пак превкусна арома. И што е најважно, ова е навистина здрава комбинација, па не треба да се плашите дека ќе претерате со јадење. А, ние ви гарантираме дека кога еднаш ќе го пробате, нема да може да се воздржите да го изедите целиот џем.

Храна која ќе ви помогне да внесувате повеќе растителни влакна 1

Храна која ќе ви помогне да внесувате повеќе растителни влакна во организмот

Растителните влакна се многу важни и во исхраната треба да се внесуваат што е можно повеќе преку избор на здрави и разновидни намирници. Тие докажано го намалуваат количеството на гликоза во крвта, го штитат организмот од дијабетес и срцеви заболувања и го снижуваат лошиот холестерол. Но, нивната најголема важност е во тоа што тие се заслужни за правилната дигестија на цревата. Затоа, во продолжение погледнете ја листата на намирници со чија помош ќе можете да внесувате повеќе растителни влакна во организмот.

рецепт за неварен џем

Здрав неварен џем од капинки и боровинки

Неварените џемови се совршено засладување за топлите денови. За разлика од другите џемови, пократко траат па треба да се чуваат во фрижидер и да се консумираат што побрзо. Со оглед на тоа што започна сезоната на боровинките, ви предлагаме супер рецепт. Направете здрав неварен џем од капинки и боровинки со чиа семе.

начини на користење на чиа семето

Правилни и погрешни начини на користење на чиа семето

Овие мали семки се права ризница на растителни влакна, протеини, антиоксиданси и омега 3 масни киселини. Меѓутоа, не е сеедно на кој начин ги консумирате. Ви претставуваме кои се правилни, а кои се погрешни начини на користење на чиа семето. 

Ладно цедено масло од чиа за здрави зглобови и силна коса

Во последно време многу се пишува за чиа семето, но мал број на луѓе знаат за придобивките од ладно цеденото масло од чиа кое е новитет на нашиот пазар. Затоа, истражувавме повеќе на оваа тема, па време е сите да се запознаеме зошто е корисно ладно цеденото масло од чиа, кои се придобивките за здравјето и како се употребува.

7 најдобри извори на омега 3 масни киселини 1

7 најдобри извори на омега 3 масни киселини

Имајќи го предвид нивното значење за организмот, влијанието за намалување на воспалителните процеси во организмот, заштитната функција на срцето, артериите и коските, подоброто памтење, помош во регулирањето на крвниот притисок, важно е да знаеме кои намирници се најдобри извори на омега 3 масни киселини.