топ форма

Постигнете топ форма на телото на едноставен начин

Ако и оваа година донесовте одлука да се храните здраво и да внесувате помалку калории, тогаш сте на право место, затоа што имаме неколку одлични совети кои ќе ви помогнат да ги реализирате своите планови. Нема да верувате, но ако секој ден внесувате 100 калории помалку, на крајот од годината ќе бидете околу 5 килограми послаби, а со редовно вежбање ќе ја постигнете идеалната топ форма на телото.

5 причини да изберете урми наместо чоколадо

Не без причина урмите се нарекуваат пустински леб! Ако имате потреба да каснете нешто слатко и желба за благо, најлесно и најздраво можете да ги задоволите вашите апетити доколку изберете урми. Исклучително вкусни, урмите се едно од најпопуларните овошја спакувани со импресивна листа на есенцијални хранливи материи, витамини и минерали кои се неопходни за нормален раст, развој и благосостојба на организмот.

дуња

Дуња – хранлива кралица на есента

Дуњата е овошје кое било обожавано од старите Грци, бидејќи според грчката митологија дуњата симболизира љубов и среќа. Тие имале и посебен начин на подготовка. Измиената дуња ја чистеле од внатрешниот средишен дел и ја издлабувале, по што ја полнеле со мед и ја печеле. 

карфиол

Карфиол за витка линија и одлично здравје

Заради своите енергетски, хранливи и лековити вредности, карфиолот делува многу позитивно против болестите кои се јавуваат и настануваат како резултат на современиот начин на живот.

Како изгледаат 100 калории од овошје?

Сте се запрашале ли колку калории има во овошјето кое го јадете? Сигурно често ви досадува секој залак да го мерите, да ги броите калории и да правите досадни пресметки, за на крајот повторно да имате лоши резултати.

Лешници за добро здравје и енергија

Лешниците се омилените јаткасти плодови на многумина, а препознатливата арома и вкус овозможува тие да се користат на многу начини. Долго време, лешниците се познати и користени не само како храна, туку и како дел од различни ритуали и прослави. Лешникот се смета за симбол на плодноста и во минатото често се користел како важен детал на свадбените свечености.

Грозје – овошје за долг и здрав живот

Прекрасните сензации кои ги чувствуваме додека јадеме грозје се доволна причина за да го ставиме во потесниот избор на нашето дневно мени. Но, уште поголема причина заради која би го избрале ова овошје кое и боговите го обожавале е неговата здравствена и прехранбена вредност.

Копар – ароматичен зачин богат со витамини

Копарот потекнува од Медитеранот и Јужна Русија, а се користи од најстари времиња. Најчесто се употребува како зачин, а исто така и како чај, кој ги смирува стомачните грчеви кај бебињата.

Диња – супер овошје кое го помага слабеењето

Ниската калорична вредност и големиот процент на вода ја прават дињата омилено и популарно овошје на многумина во летните месеци. Дињата е едногодишно растените кое потекнува од Азија, а во Кина била позната веќе 1000 години п.н.е.

праски

Праски – сочна сензација одлична за здравјето

Праските се одгледуваат низ светот со векови, а познати се како симбол на бесмртноста и пријателството. Вие можеби го обожавате ова слатко, сочно овошје, но колку знаете за неговата историја или придобивки за здравјето?

цреши

5 добри причини да јадете цреши

Вкусните цреши не само што се омилено овошје на повеќето од нас, тие исто така изобилуваат со голем број на состојки кои позитивно влијаат на нашето здравје. Тие се богати со растителни влакна, а имаат мала калориска вредност, така што во 100 грама цреши има само 63 калории.

боранија

Боранија – зеленчук со малку калории и многу железо

Боранијата претставува еден од ретките зеленчуци кој содржи малку калории и тоа само 23 калории во 100 грама, а од друга страна содржи многу железо и други вредни состојки како што се калиум, калциум, фосфор, магнезиум и цинк.

бадемово млеко

Домашно бадемово млеко

Бадемовото млеко е едно од најдобрите млека кое може да ги консумирате, особено ако организмот не ви поднесува лактоза. Тоа не содржи заситени масти и холестерол, а е богато омега-3 масни киселини кои се многу добри за вашето срце. Поволниот нутритивен состав на бадемовото млеко го прави идеална храна за кои сакаат да ја намалат телесната тежина на здрав начин.

краставици

5 причини за да јадете краставици

Еден од омилените зелени зеленчуци кои им даваат посебен вкус на салатите и свежина на организмот се краставиците. Тие содржат 95% вода, што ги прави идеална храна за хидратација на телото во топлите денови.