10 намирници кои се ефикасен „лек“ за крвните садови

Денес, најголем број од болните лица во светот припаѓаат на групата со кардиоваскуларни болести, а тоа се должи на широк дијапазон на фактори. Еден важен од нив е неправилната исхрана. Токму затоа и колку да изгледа познато и јасно, ќе посветиме малку време на темата и ќе ви прикажеме кои намирници се ефикасен „лек“ за крвните садови и може да помогнат во спречувањето посериозните заболувања.

indole-3-carbinol

Indole-3-Carbinol – растителна супстанца со висока антитуморска активност

Сигурно сте слушнале за големата нутритивна вредност на брокулата, зелката и карфиолот и нивната препознатливост како дарови од природата кои се борат со карциномот. А токму тие супстанции, ни предизвикаа интерес да го направиме ова мало истражување и да ги пренесеме интересните факти кои ги пронајдовме. Голем дел од податоците ги пронајдовме на веб страницата на trimeks.com.mk како дел од нивниот додаток во исхраната познат под името Indole-3-Carbinol.

растителни извори на протеини за вегани

Најдобри извори на растителни протеини за спортисти и вегани

Нутриционистите препорачуваат дека е пожелно секој оброк да содржи барем 10 грама протеини. Но, како да ги задоволите потребите за протеини? Ако спортувате и сакате да оформите убаво тело, или пак сте веган, оваа листа ќе ви биде супер водич кон вашата цел, а воедно и ќе научите кои се најдобрите извори на растителни протеини.

ефекти од вкусната диња 1

5 oдлични ефекти од вкусната диња за организмот!

Вкусната диња поседува огромна количина на витамин А кој е неопходен за добар вид и тен, како и витамин Ц. Заедно, овие два моќни антиоксиданси го штитат телото од кардиоваскуларни болести и стареење.

6 здравствени придобивки од брусницата

Кога ќе слушнете брусница, можеби прво ве асоцира на празници, но постојат многу причини за да ги консумирате преку целата година. Замрзнати, сушени или во вид на сок, малите црвени бобинки нудат многу здравствени придобивки за организмот. Избравме 6 здравствени придобивки од брусницата кои вреди да ги знаете.

ленено семе и масло од лен 1

6 здравствени придобивки од популарните ленено семе и масло од лен

Лененото семе е состојка која е добро да ја имате во кујната и на менито, а со постапка на ладно цедење од него се добива корисното масло од лен. Лененото семе и маслото од него, се идеални за отстранување на мастите и токсините од телото, го подобруваат метаболизмот, го намалуваат нивото на шеќер во крвта, го регулираат апетитот и одлични се за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

Куркумата има антивоспалителен ефект и е чувар на црниот дроб Куркумата е најпозната како зачин и често се користи за подготовка на омлет, смути и други и јадења. За неа се знае дека има антивоспалитен ефект, а истражувањата потврдиле дека може да се користи за против анксиозност, метаболични синдром, опуштање на мускулатурата и други состојби. Таа го поддржува здравјето на црниот дроб, орган кој има важна улога за природно балансирање на хормоните.

6 намирници за баланс на хормоните и слабеење

Ако барате природен начин за зголемување на енергијата, помош при намалување на вишокот на килограми и подобрување на севкупното здравје, време е да се запознаете со корисните адаптогени намирници за баланс на хормоните.

Што е L-carnitinе и кои се неговите предности 1

Што е L-carnitinе и кои се неговите предности?

Обично во случај на поголем физички напор, а понекогаш и по лекарска препорака за одредени медицински состојби се препорачува да земате L-carnitinе. Тој се користи за зголемување на ослободувањето на енергија во телото, со цел да го поддржи и олесни функционирањето на организмот. Знаејќи го тоа, истражувавме и во овој текст ќе може да прочитате повеќе за него и што откривме за неговите предности.

Како растителните влакна може да го намалат ризикот од карцином?

Како растителните влакна може да го намалат ризикот од карцином?

Растителните влакна се многу важни и во исхраната треба да се внесуваат што е можно повеќе, преку избор на здрави и разновидни намирници. Докажано го намалуваат количеството на гликоза во крвта, го штитат организмот од дијабетес, срцеви заболувања и го снижуваат лошиот холестерол. Но, нивната најголема важност е во тоа што тие се заслужни за правилната дигестија на цревата, го намалуваат внесот на калориите и помагаат во одржување на нормална телесна тежина, што е од клучно значење во намалување на ризикот од рак на цревата.

Ладно цедено масло од горка кајсија против воспаленија и за добро здравје 1

Ладно цедено масло од горка кајсија против воспаленија и за добро здравје

Со повремена или редовна консумација на ладно цедено масло од горка кајсија може да го израдувате телото на повеќе начини. Тоа е светло жолто масло со карактеристичен мирис и вкус. Наменето е во главно за пиење и поседува богати биолошки карактеристики, а може да се нанесува и надворешно. Подолу во текстот ви откриваме повеќе информации.

сончогледовото масло 1

Брилијант ги содржи сите корисни карактеристики што ги нуди сончогледовото масло

Најчесто користената состојка во кујната е сончогледовото масло, дали за готвење или за свежи салати. Се користи во мали количини, а според некои истражувања возрасен човек просечно користи/консумира по литар сончогледово масло месечно.

Куркума против анксиозност и депресија

Овој зачин е познат низ целиот свет благодарение на многубројните лековити својства кои ги поседува. Па така, со право зачинот куркума се нарекува жолто чудо од природата. Претставува еден од најмоќните природни лекови, а нејзината лековитост се должи токму на активната состојка куркумин. Во продолжение дознајте за корисните ефекти на ароматичната куркума против анкзиозност и депресија. 

никулци во исхраната 1

8 добри причини да воведите никулци во исхраната

Никулците се едни од најздравите и наједноставните видови на храна, која може да се одгледува на целосен органски начин. Можете да ги додадете во свежи салати, во супи, чорби или како прилог. Тие не се скапа храна. И покрај тоа луѓето многу ретко ги користат во својата исхрана. Ние ќе ви претставиме одлични причини за да ги внесете никулците во исхраната.

7 придобивки од целерот кои треба да ги знаете

Дали и како го користите целерот во исхраната? Што знаете за него, освен дека е зачин со пријатен мирис и вкус? Време е за мала, но важна едукација која ќе ве поттикне почесто да ги искористите 7-те придобивки од целерот. Богат е со витамини и минерали, го штити срцето, помага за намалување на вишокот на килограми, го отстранува непријатниот здив, ги елиминира токсините…

Фолна киселина - фолати, клучен фактор за здрава бременост 1

Фолна киселина – фолати, клучен фактор за здрава бременост

Жените кои планираат бременост или веќе се бремени, треба да посветат посебно внимание на снабдувањето на организмот со фолна киселина – фолати. Оваа препорака важи и добива значење уште 3 до 6 месеци пред зачнувањето на плодот.