Коските веќе после 30-тата година полека слабеат и им се намалува густината. Тоа е нормален и природен процес за кој не е потребно да се земаат лекови. Со здравиот начин на живот и добра исхрана, и тоа како може да ги зајакнете коските и да ја зголемите нивната густина, а со самото тоа и да спречите опасни скршеници во подоцнежните години. Препорачуваме да ја прочитате содржинава и да ги споделите со вашите пријатели овие неколку совети кои со нас ги споделува Д-р Нела Деспотовска.
Најдобри витамини за цврста коса препорачани од нутриционистите
Витамин Д неопходен за силен имунитет во ладните месеци
Додатоците во исхраната се концентриран извор на хранливи компоненти со прехранбени или физиолошки својства, сами или во комбинација. Целта им е да ја надополнат исхраната со нутриенти кои човекот не ги добива доволно преку исхраната. На тој начин се зголемува отпорноста на организмот на стресни состојби и се одржува правилна функција на телото. Овие додатоци се потребни бидејќи често настанува недостаток на некој нутриент, па така не е исклучена можноста и за појава не недостаток на витамин Д.
Кои се придобивките од витамин Д-3 капките?
Помага за искористување на калциумот и фосфорот, пренос на нервни импулси, минерализација на коските, значаен е за правилна функција на имуниот, кардоваскуларниот, скелетниот и нервниот систем… Витаминот Д-3 има бројни придобивки за здравјето! Може да се внесе преку храната, а достапен е во форма на меки капсули и капки (маслен раствор). Кои се разликите меѓу нив и кои придобивки ги има витаминот Д-3 во капки? – Дознајте од нашето најново истражување.
Д-р Нела советува: 5 начини да го покачите нивото на витаминот Д
Од сите витамини, витаминот Д важи за еден од најесенцијалните за човечкото тело. Иако е еден од најлесно достапните витамини и може да се апсорбира и од сонцето, фактот дека 1 билион луѓе на денешно време страдаат од неговиот недостаток е шокантен. Имајќи предвид дека во ладните и зимските денови, кога во значително помала мера сме изложени на сонце се најкритични, посветивме време на темата и поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска. Кои се нејзините совети и препораки, прочитајте во текстот.
7 знаци кои укажуваат на недостаток од витамин Д
Витаминот Д припаѓа на групата на витамини растворливи во масти. Во комбинација со калциумот помага во изградбата и одржувањето на силни и здрави коски. Исто така, е вклучен и во регулирањето на имунолошкиот систем, па помага дури и во сузбивањето на канцерогените клетки. Со право може да се каже дека овој витамин е најважен за здравјето на коските и за одржување на имуниот систем. Карактеристичен симптом при недостаток од витамин Д е рахитисот кај децата. Ова состојба често води кон кревки коски кои се склони на деформитети и зголемена опасност од повреди и кршливост.