Б2 витамин

Д-р Нела Деспотовска советува: Б2 витамин важен за секоја клетка

Истражувањето за здравјето е страст на целиот наш тим! Во оваа прилика посветивме време на помалку разговараниот Б2 витамин, за кој откривме дека ја помага функцијата на сите клетки во организмот! Уште е познат и како рибофлавин, а е член на семејството на Б витамините. Природно е присутен во зелениот зеленчук, црниот дроб, бубрезите, пченичните ‘ркулци, млекото, јајцата, сирењето и рибата. Зошто е важен за организмот, полесно ни помогна да откриеме разговорот со Д-р Нела Деспотовска, па срдечно и се заблагодаруваме!

додатоци на исхраната 1

5 причини зошто се потребни додатоци во исхраната

Често сте под стрес? Пушите? На диета сте? – Во овие ситуации може да настане недостаток на витамини и минерали кои се од голема важност за нормално здравје. Затоа, истите е потребно да се земаат во вид на додатоци во исхраната.

совети за полесно слабеење 1

6 едноставни совети за полесно слабеење

Ве плаши вишокот на телесна маса? – Веќе не мора да се грижите. Едноставно намалете ги килограмите. Само следете ги овие совети за полесно слабеење и резултатите се загарантирани! Бидете здрави и среќни, а пред сѐ истрајни, затоа што, метафорички кажано, војната со килограмите не се добива со само една битка!

4 трикови за месо

4 трикови за подготовка на меко и сочно месо

Готвењето месо понекогаш може да биде предизвик, особено ако немате доволно кулинарско искуство. Вкусот зависи пред сѐ од квалитетот и видот на месото, зачините што ќе ги додадете, маринадата и начинот на кој го подготвувате. Секогаш е добро да се знае повеќе, а искусните готвачи споделуваат 4 трикови со кои приготвеното месо ќе биде сочно и меко. Ајде да видиме кои се тие! 

како да ги зајакнете коските 1

Д-р Нела Деспотовска советува: 5 лесни совети да ги зајакнете коските

Коските веќе после 30-тата година полека слабеат и им се намалува густината. Тоа е нормален и природен процес за кој не е потребно да се земаат лекови. Со здравиот начин на живот и добра исхрана, и тоа како може да ги зајакнете коските и да ја зголемите нивната густина, а со самото тоа и да спречите опасни скршеници во подоцнежните години. Препорачуваме да ја прочитате содржинава и да ги споделите со вашите пријатели овие неколку совети кои со нас ги споделува Д-р Нела Деспотовска.

Кои се разликите помеѓу балсамико крем и балсамико оцет? Како се употребуваат?

Дали користите балсамико оцет или балсамико крем? Во последните години употребата на балсамико оцетот и кремот сѐ повеќе се зголемува. Достапни се и на нашиот пазар, а и двете имаат широка примена во кујната и може да се употребуваат во разновидни јадења. Често имаат иста боја и текстура. И двете имаат слатко – кисел вкус. Па тогаш, кои се главните разлики? – Ајде да откриеме.

дисбаланс во телото 1

9 знаци дека вашето тело е во нерамнотежа

Често страдате од главоболка? Чувстувате напнатост во вратот и рамената? Имате непријатен здив? – Овие, а и уште неколку сигнали, алармираат дека вашето тело е во нерамнотежа. Не паничете кога ќе забележите некој набројаниве симптоми. Внимателно следете ја секоја промена и пронајдете го проблемот, за да стигнете до решението. 

15 soveti za povkusni pleskavici

15 состојки за повкусни плескавици

Како ги правите плескавиците и ќофтињата? Дали додавате јајце, кромид, лук или зачини? Имате ли совршен рецепт? – Ви откриваме 15 состојки кои го збогатуваат вкусот на месото! Направете повкусни плескавици и бидете креативни во кујната. Изборот на намирници кои може да ги додадете е голем!

нарушена функција на тироидната жлезда 1

Д-р Нела Деспотовска советува: 7 знаци на нарушена функција на тироидната жлезда

Имате сува кожа? Ве болат мускулите? Нервозни сте? – Постои можност овие симптоми да се резултат на нарушена функција на тироидната жлезда. Кои сè други знаци укажуваат на овој проблем и како да си помогнете, ќе дознаете од нашиот разговор со Д-р Нела Деспотовска.

6 практични начини за употреба на наут во јадењата

Наутот е мешунка која можеби кај нас и не се употребува многу често во сите домаќинства. Најпозната е како главна состојка на хумусот. Сепак, хумусот не е единствено јадење во кое може да се додаде наут. Постојат многу начини за употреба на наут во храната, а еве 6 предлози од нас.

стрес и анксиозност 1

Д-р Нела Деспотовска советува: Ашваганда за смирен ум ослободен од стрес и анксиозност

Се чувствувате стресно, ненаспано, вознемирено, депресивно или изморено? – Не сте единствени. Голем дел од светската популација се соочува со истите предизвици како и вие. Добрата страна е тоа што има решение за надминување на тие состојби. Со Д-р Нела Деспотовска разговаравме за ашвагандата како природна помош за ослободување од стрес и анксиозност и релаксирање на умот и телото.

теинејџери 1

Родители! Заштитете го менталното здравје на вашите тинејџери

Овој текст е за младите тинејџери, но посветен на вас, нивните родители, роднини, пријатели. Можеби се прашувате зошто? – Затоа што само со заедничка соработка може да се постигне заштита на менталното здравје на вашите тинејџери. Во време на пандемија, нивната ментална благосостојба е изложена на висок ризик, а скоро да сме сигурни дека тие и не би се ангажирале претерано барајќи литература со насоки за помош. Имајќи го предвид тоа, ве повикуваме вас, кои сте најблиски со нив, да ги споделите информациите од овој текст.

5 совети за лесно надминување на нервозата и напнатоста

Постојано сте напнати и нервозни? Имате чувство дека ви трепери телото или сте соочени со некој животен предизвик? – Тоа е сосема нормална појава за која постојат лесни решенија. Доволно е да следите неколку добри совети за лесно надминување на нервозата и ослободување од напнатоста.

6 природни лекови кои помагаат при пролетна алергија 1

Д-р Нела Деспотовска советува: Силен имунитет е решение против пролетните алергии

Сите ние знаеме дека алергиите се непријатни, а посебно во времето кога пролетта се буди и на тој начин активира многу алергени. Оној кој има проблем, често е со двоумење секогаш кога треба да се излегува надвор во природа, но, за среќа, постојат разни, лесно достапни начини за третман, a зајакнувањето на имунитетот е само еден од нив. Па, ако се соочувате со некој од знаците на пролетните алергии, солзење на очите, иритација на грлото, затнат нос, зуење во ушите… овој текст е за вас и ќе ви помогне да го подобрите здравјето!