Како да го намалите „лошиот“ холестерол во крвта?

Д-р Нела советува: Како да го намалите „лошиот“ холестерол во крвта?

Голем процент од популацијата во средна возраст, а за жал се’ повеќе и помладите генерации, се соочуваат со покачени вредности на масти во крвта, категоризирани како холестерол и триглицериди. Овој факт претставува сериозна закана по здравјето и е во директна корелација со појавата на атеросклероза, покачен крвен притисок и инфаркт. Посебно е опасно ако е покачен ЛДЛ или лошиот холестерол. Имајќи го предвид сето ова и со намера да споделиме корисни информации, се обративме за помош и разговаравме со Д-р Нела, па еве што дознавме.

Како да препознаете кандидијаза и што може да се направи?

Кандидата живее нормално на кожата и слузокожата, без притоа да предизвика инфекција. Но, ако прекумерното се размножи може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Кандидата е габа, а габичните инфекции кај жените се многу чести. Некои студии тврдат дека дури 3 од 4 жени страдаат од кандидијаза, па останете „будни“ до крајот на текстов и едуцирајте се.

3 совети кои ќе ви помогнат да ги отстраните „уметничките дела“ од децата на ѕидот

Дали цртањето по ѕидови со боички и моливи е омилена забава на вашето дете? – Тоа е проблем со кој се соочуваат повеќето родители со мали деца. Хартија и тетратка? – Не, тоа не е за нив. Тие многу повеќе сакаат да создаваат  „убави дела“ на ѕидовите од вашиот дом. Па, еве 3 едноставни совети кои ќе ви помогнат да ги отстраните „уметничките дела“ од децата на ѕидот.

9 трикови за совршено свинско печење

Свинско месо од рерна е одлично јадење за разни пригоди, а и за секој ден! Добитна идеја за фамилијарен ручек или за подготовка на богата празнична трпеза. А, за да направите вистински деликатес во кој ќе уживаат сите, ви споделуваме 9 трикови за подготовка на совршено свинско печење. Ако знаете нови кои не се споменати тука, споделете ги со нас во групата на Сè за храна, радо ќе ве читаме!

Истражувавме што помага, борбата против ракот на дојка не смее да застане!

Од 1985-та година, кога прв пат бил направен организиран јавен собир и биле поставени почетоците на движењето за свесност за борба против ракот на дојка, октомври важи за месец во кој се дава значење на овој проблем на светско ниво. Целта и значењето на ова движење за свесност е да пренесе порака и да потсети за навремено мониторирање, односно скрининг и превенција на оваа болест, од која секоја година страдаат 2.3 милиони жени во светот.

Д-р Нела Десптовска советува: Што се бета-глукани и зошто се важни во есен?

Д-р Нела Деспотовска советува: Што се бета-глукани и зошто се важни во есен?

Сигурно имаш слушнато дека растителните влакна се корисни за здравјето. Но, дали знаеш што се бета-глукани? Бета-глуканите припаѓаат во групата растворливи диетални влакна, односно полисахариди. Последните години бела-гуканите стануваат тренд во алтернативната медицина и многу доктори започнуваат да ги препорачуваат на пациентите при различни состојби како настинки, грип, респираторни инфекции, за зајакнување на имунитетот… На оваа тема поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска и ја прашавме зошто бета-глуканите се препорачуваат во есен.

Како правилно да го маринирате свинското месо

Како правилно да го маринирате свинското месо?

Дали знаевте дека античките Римјани први почнале да ја користат маринадата за месо? Како маринада, тие користеле морска сол која била разредена со вода. Денес, се користат и разни зачини и зеленчуци по вкус, а придобивките од маринирањето се огромни. Подготовката на маринадата е едноставна, нема да ви одземе многу време, а ќе го направи ручекот многу повкусен. А ако не знаете како правилно да го маринирате свинското месо, издвојте неколку минути и прочитајте ги нашите совети кои сигурни сме дека ќе ви бидат од корист.

есенска депресија

Есенска депресија – Може ли исхраната да помогне?

Враќањето во секојдневието по одморите, почетокот на новата учебна година, сообраќајниот метеж, финансиските обврски, но и дождливото време, често претставуваат причина за нерасположение на луѓето. За некои, крајот на летото значи врнежливо време, читање убава книга и пиење чај, но кај некои луѓе се јавува есенска депресија која може да влијае на квалитетот на животот, но и на здравјето.

7 намирници кои предизвикуваат дехидратација

7 намирници кои предизвикуваат дехидратација

Сигурно сте забележале дека после консумирање на одредена храна имате неодолива потреба од вода. Таа жед ве тера да пиете поголема количина на течности, но доколку сакаме нашето тело да биде хидрирано, не е доволно само да пиеме многу вода. Важно е и да се грижиме за она што го консумираме. Постојат одредени намирници кои предизвикуваат дехидратација, а во продолжение ви откриваме кои се тие.

Јадевте лук? Еве како да го неутрализирате мирисот

Јадевте лук? Еве како да го неутрализирате мирисот

Јадевте лук, а треба да одите на работа или да излегувате? За да не се мачите со непријатниот здив, ние сме тука да ви помогнеме. Еве како да го неутрализирате непријатниот мирис во устата.

5 намирници кои го подигнуваат нивото на енергија

5 намирници кои го подигнуваат нивото на енергија

Дали знаете дека постојат намирници кои го подигнуваат нивото на енергија подобро и од кофеинот?! – Ако често ви се случува да сте уморни, а имате уште планирани обврски кои треба да ги завршите, не посегнувајте веднаш по енергетски пијалоци. Пробајте да ги ,,наполните батериите”  со правилна исхрана.

3 митови за храната

Речиси секој ден дознаваме нови информации за влијанието на исхраната врз здравјето на луѓето. Бидејќи ова прашање е од исклучително значење за сите нас, малку истражувавме и ви ги откриваме најчестите митови за храната.

Концентрат од цреша за зајакнување на имунитетот и поддршка при гихт

Концентрат од цреша за зајакнување на имунитетот и поддршка при гихт

Искористете ја моќта на црешите, зајакнете го имунитетот, намалете го отокот, а и болката и црвенилото на зглобовите предизвикани од гихт! Во вкусот на црешите можеме да уживаме само на пролет, но нивните придобивки може да ги искористите преку целата година. Се прашувате како е тоа можно? – Од неодамна кај нас е достапен екстрактот од корејската цреша. Направивме мало истражување и подетално ве запознаваме со овој додаток во исхраната. 

Што мислат нутриционистите за свинското месо? Дали и колку го препорачуваат?

Што мислат нутриционистите за свинското месо? Дали и колку го препорачуваат?

Сте слушнале ли за терминот „нутритивна густина“? – Означува количина или вредност на храната, гледано преку спектарот на хранливост. Не е доволно храната да е само „чиста“, „немасна“, „зелена“, за да е добра за човечкото тело. Па, да погледнеме низ перспективата на хранливиот објектив. Што мислат нутриционистите за свинското месо?

Има ли поврзаност на алергиите и имуниот систем? Што може да се направи?

Речиси не постои човек кој во животот не се соочил со алергија. Што се алергиите, зошто се појавуваат, каква е поврзаноста со здравјето на дигестивниот систем, кои додатоци во исхраната може да помогнат? – Одговорите ви ги открива Д-р Нела Деспотовска во нашиот разговор.