фит салата

Фит салата со пилешко месо – од кујната на Марија Кочовска

Летна, свежа и превкусна! Ви припремив фит салата со пилешко месо која е одлична за ручек или вечера. Комплетно избалансиран оброк со протеини, здрави масти и растителни влакна. 

Медитерански здрав појадок – рецепт од кујната на Марија Кочовска

Слатко или солено? Што би избрал за појадок? – Ако бараш здрави идеи кои ќе ти дадат ситост и енергија за старт на денот, продолжи со читање. Го споделувам мојот најнов рецепт за медитерански здрав појадок со парче печен крцкав леб и омилените летни зеленчуци – краставица, домати и маслинки. Посно, веган, здраво и хранливо. 

Витамин Б12

Недостатокот на витамин Б12 е штетен и може да доведе до анемија. Кои лица се под ризик? – Совети од Д-р Нела Деспотовска

Дали знаеш дека 20% од лицата над 60 години имаат недостаток на витамин Б12? Анемија, трнење во рацете и нозете, отежнат од, главоболки, замор… се само дел од симптомите кои се јавуваат при недостаток на витамин Б12. Голем број на лица кои имаат различни состојби се по ризик. 

Тортиља бургер

Тортиља бургер – од кујната на Марија Кочовска

„Тоа што е хит и актулено мора да се испроба! Во последно време на интернет кружат различни верзии за тортиља бургер кој се прави едноставно. Разгледав повеќе идеи и направив моја веризја на овој тренд. 

Коензмин Q10

Го штити срцето, помага при алергии и мигрени – зошто е важен коензимот Q10 (CoQ10)?

Значаен е за срцето, плодноста, мозокот, кожата… Коензимот Q10 (CoQ10) е природен нутриент присутен во секоја клетка и неопходен за производството на клеточна и мускулна енергија во организмот. Зошто е важен коензимот Q10? – На оваа тема поразговоравме со Д-р Нела Деспотовска. 

Мачја канџа и остеоартритис

Билката мачја канџа може да помогне при артритис – совети од Д-р Нела Деспотовска

Ако се навратиме во минатото, ќе забележиме дека претците ги користеле лековитите растенија за лекување на различни состојби. Така, старите перуански племиња се лекувале со билката мачја канџа. Ја користеле за различни болести меѓу кои и артритис. Што е мачја канџа? Дали ја има кај нас? За што сѐ може да се користи? – Одговор на овие прашања ни даде Д-р Нела Деспотовска.

велигденски рецепти со месо

3 велигденски рецепти со свинско месо

Велигден ни е пред прагот. Традиционално се припрема богата трпеза на која има месо, јајца, козињак, кифлички, торта… За сите оние кои не јадат јагнешко, припремивме листа на најдобри 3 велигденски рецепти со свинско месо. 

Посен куглоф со ореви мала

Посен куглоф со ореви и бело чоколадо – од кујната на Марија Кочовска

Размислував што вкусно да ви приготвам овој пат! Пролетта, постите и велигденските празници ме инспирираа да направам сладок посен куглоф со ореви. Додадов и брусница, а декорирав со бело чоколадо и јагоди.  

чоколадна торта со вишни

Чоколадна торта со вишни – од кујната на Марија Кочовска

Велигденските празници ни се пред прагот, а тортата е задолжителна на сечија трпеза! Време е за радост, уживање и приготвување на највкусните јадења со љубов. Овие празници нека биде слатко со мојата омилена чоколадна торта со вишни. 

водич за први мај

Водич за Први мај – што треба да понесете за вкусна скара во природа

Започнете со подготовките, набавете скара, огрев, месо, пијалаци, зеленчук, спортски реквизити… Направивме водич и чек листа кои секогаш ќе ви бидат при рака штом се припремате скара во природа. Така нема да заборавите ништо, па уживањето во природата, доброто друштво и вкусната скара ќе ви биде загарантирано.

Посна италијанска салата

Посна италијанска салата со макарони и зеленчук – од кујната на Марија Кочовска

Кулинарски да патуваме, истражуваме и да ги дегустираме највкусните јадења од светот! Разгледувајќи низ интернет сретнав неколку фотографии од италијанска салата со макарони и зеленчук. Интересно е што се комбинира со зеленчуци, па реков да направам посна верзија и да го дегустираме овој рецепт. 

3 велигденски рецепти

3 велигденски рецепти за празничната трпеза

Празниците ни се пред прагот, а секој од нас размислува што да има на трпезата. Кифлички, колачиња, куглоф, торта, козињак… трпезата ќе биде богата, а радоста голема. Споделуваме 3 велигденски рецепти кои ќе ја разубават секоја трпеза.