Есента е период од годината кога поради промена на климата доаѓа до појава на вируси. За да се „спасите” од настинки и вируси потребно е да внесувате доволно витамини и минерали преку разновидна исхрана. Искористете ги придобивките на следните есенски намирници за да го зајакнете имунитетот и спремни да ја дочекате зимата.
Совети за подобар сон и одмор во топлите ноќи
Проблемите со спиењето се многу чести кога температурите надвор се високи. Добар сон е неопходен за организмот, а ретко кој го има во текот на летото. Ветер од никаде, а спиењето покрај пуштена клима не е многу препорачливо. Па, што ни преостанува тогаш? – Еве неколку совети за подобар сон и одмор во топлите ноќи.
Како да имате подобар животен стил?
Сите сакаме да имаме среќен и исполнет живот, а за тоа да биде така треба да се потрудиме да ги замениме лошите навики. Промената и прифаќањето на добрите навики ќе ви помогне за подобрување на физичкото и менталното здравје. Изборот на храна, вежбањето, прошетките во природа се дел од позитивните промени кои ќе ве насочат кон подобар животен стил.
7 совети за подобар сон
8 намирници за подобар сон
Со здрава храна до подобар живот – sezahrana.mk за HDTV MEGA
Брзото темпо на живот наметнува поинаков режим на исхрана, така што голем дел од популацијата, вклучувајќи ја ризичната група – децата, се повеќе користат брза исхрана, отколку домашно приготвен или свеж оброк. Стручните лица велат дека здравата храна е основа за здрав живот и само таа може да доведе до правилен раст и развој на младата популација, па заради тоа препорачуваат да се јаде здрава храна и да се практикува умерена физичка активност.