шејк со кељ

Здрав шејк со кељ за чиста и мазна кожа

Доколку сакате да се храните здраво, тогаш зелениот лиснат зеленчук дефинитивно треба да биде почесто на вашето мени. Кељот е еден од зеленчуците кој е на врвот по своите здравствени придобивки, но за жал многу малку се користи во секојдневната исхрана. Тој е лесно достапен и евтин, па нема изговор да не се користи почесто во исхраната. Во продолжение ви претставуваме еден супер рецепт за здрав шејк со кељ кој содржи состојки кои ги елиминираат токсините од организмот. Со помош на овој шејк не само што ќе се исчисти вашето тело од токсини, туку и вашата кожа ќе стане чиста и мазна.

kako da odgledate kelj doma 1

Како да засадите и одгледате кељ дома во текот на зимските месеци?

Кељот од пред неколку години е прогласен за супер хранлив зеленчук, а тоа се должи на неговата голема хранливост и лековитост. Овој зелен лиснат зеленчук од фамилијата на зелки без проблем може да го засадите и одгледате во својот дом и тоа за време на зимските месеци. Па, вреди да се обидете и да уживате во вкусниот кељ дури и кога надвор има снег.

proteinski namirnici 1

8 протеински намирници за зголемување на мускулната маса

За да може мускулната маса правилно да се гради, покрај редовниот тренинг, потребна е и правилна исхрана богата со протеински намирници. Доколку сакате да ја одржите мускулната маса или да ја зголемите, потребно е да јадете најмалку 1-2 грама, па дури и 3 грама протеини по килограм идеална телесна тежина за вашата висина.

Која зелена салата е најздрава?

Обожавате ли свежа зелена салата? Достапни ни се повеќе зеленуци кои можеме да ги вметнеме во оваа категорија. Особено се добредојдени во летниот период, затоа што освежуваат, а богати се со витамини и минерали. Но, некои од нив имаат повеќе хранливи состојки, па затоа рековме да ја направиме оваа листа. Започнуваме од место број 5, па се до победникот во оваа категорија.

7 докажани здравствени придобивки од употребата на кељ 1

7 докажани здравствени придобивки од употребата на кељ

Како дел од фамилијата зелки, кељот се вбројува во групата на најздрави зеленчуци. Има само малку калории, но затоа пак изобилува со корисни материи неопходни за правилна функција на организмот и за заштита од појава на здравствени проблеми и болести.

Кељ - здрав зеленчук за кој недоволно знаеме 1

Кељ – здрав зеленчук за кој недоволно знаеме

Листестиот зеленчук кељ и припаѓа на истата фамилија на зеленчуци како брокулата и карфиолот, но за разлика од нив сигурно многу поретко се употребува и многу поретко се зборува за неговите одлични својства.