mediteranska ishrana

Медитеранска исхрана за долг живот: 8 намирници кои ја прават една од најдобрите

Нутриционистите препорачуваат медитеранска исхрана за долг живот. За разлика од некои други типови на здрава исхрана, оваа исхрана е истовремено здрава и исклучително вкусна. Еве кои се главните намирници кои ја прават медитеранската исхрана една од најдобрите.

Јогуртот го снижува крвниот притисок и го чува здравјето 1

Јогуртот го снижува крвниот притисок и го чува здравјето

Ако имате макар и мал проблем со покачен крвен притисок, има едно природно решение кое може да помогне, а тоа е да ја збогатите вашата исхрана со јогурт. Искористете ја секоја можност да го вклучите во исхраната, јогуртот го снижува крвниот притисок и го чува здравјето!

Здрав појадок без глутен и лактоза за 5 минути 1

Здрав појадок без глутен и лактоза за 5 минути

Ако и вие се борите со килограмите, сакате да намалите телесна тежина или едноставно вашиот организам не поднесува одредени состојки од храната, па имате здравствени проблеми, време е да го пробате нашиот здрав појадок без глутен и лактоза. Толку едноставен и брз, а супер вкусен и нутритивно квалитетен!

зелена салата со брускети

Салата со марула, брускети и пармезан со сос од јогурт

Сакате да направите убава салата исто како од елитните ресторани? Тоа сега е лесно. Имаме нов рецепт за гурманска салата со марула, варени јајца, пармезан, чајна салама и брускети, прелиена со вкусен сос од јогурт, лук и сок од лимон.

причини зошто да консумирате јогурт секој ден 1

Има многу причини зошто да консумирате јогурт секој ден

Баш така, има многу причини зошто да консумирате јогурт секој ден! Тој е исклучително богата намирница со витамини и минерали, а покрај тоа содржи здрави, активни бактерии кои се добри за организмот.

свежа салата со пилешко месо

Салата со пилешко месо и марулка во сос од јогурт

Салатите со пилешко месо се едни од највкусните кои може да се послужат и како лесен ручек или вечера. Ние ги обожаваме, па затоа ви предлагаме нов рецепт за салата со пилешко месо, марулка, моркови прелиени со вкусен сос од јогурт. 

витаминско смуди со киви

Витаминско смуди со киви и боровинки

Еве нова идеја за смуди со киви, боровинки и банана. Интересна комбинација за добро здравје! Кивите и боровинките се добро познати  по многуте здравствени придобивки, што го прави ова смуди одличен избор  како оброк за пред вежбање или за намалување на килограмите.

смуди од боровинки и јогурт

Освежително смуди од боровинки и јогурт

На сите ни треба освежителен пијалак кој ќе ни даде сила и енергија за почеток на денот. Па затоа, денес ви претставуваме рецепт за подготвување на смуди од боровинки кое има убава виолетова боја и прекрасна арома.

здрава храна за секој ден

5 здрави намирници кои треба да ги јадете секој ден

За да се сочува здравјето, многу е важно да се внимава на храната која се консумира. Заедно со редовната физичка активност претставуваат клучни фактори кои ќе ви обезбедат енергија во текот на целиот ден. Помеѓу големиот избор на здрави намирници, издвоивме 5 најважни кои е пожелно да ги јадете секој ден.

рецепт за смуди од праски

Освежително смуди од праски без шеќер

Ова е многу брз и освежителен рецепт за смуди од праски, погоден за летните топли денови. Потребни ви се само 10 минути и неколку здрави состојки од кујната. Идеално е за појадок, но може да го послужите како ужина или здрав десерт.

пржени лепчиња

Пржени лепчиња со јајца и јогурт

Ви останал леб и не знаете што да направите? Ова е одличен рецепт за да го искористите бајатиот леб кој ви останал од претходниот ден. Вкусните пржени лепчиња со јајца и јогурт се идеални за појадок, а се приготвуваат едноставно и брзо.

домашно смуди од малини

Освежително смуди од малини

За да го започнете денот свежи и полни со енергија, потребно е јадете здрав појадок кој е најважниот оброк. Многумина со кои имаме разговарано често ни велат дека наутро не можат да појадуваат, па затоа им предлагаме да си направат смуди од малини или друго овошје кое е богато со витамини и минерали кои се важни за одржување на здравјето.

Како да направите совршено смуди?

Витаминското совршено смуди е одличен оброк за да се започне утрото или пак како ужина после напорниот ден. Како и секое јадење, така и правењето на смуди си има тајни кои треба да се знаат за да се добие најдобар резултат.

смуди од јагоди

Освежително смуди од јагоди

Започнете го вашиот ден со освежителна и здрава комбинација од јагоди, ванила и коцки мраз, дополнета со млеко и јогурт. Сигурно и оние кои не појадуваат наутро, сега ќе бидат во искушение да го пробаат ова освежително смуди од јагоди.