Намирниците кои се богати со триптофан, аминокиселина која помага за зголемување на нивото на серотонин, може да има позитивен ефект на расположението и целокупното здравје. Кои намирници го подобруваат расположението? Како да се зголеми трипотофанот? – На оваа тема поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска.
Ладните есенски и зимски денови се пред нас, деновите стануваат пократки, расположението се намалува… Како до подобро расположение во есен? – Ако се соочуваш со намалено расположение или сезонска депресија, продолжи со читање. На оваа тема поразговаравме со Д-р Нела Десптовска и ги споделуваме нејзините совети.
Често читаме и слушаме како правилната и балансирана исхрана влијае на телесното здравје и превенција од хронични болети. Ама, дали сте знаеле дека храната има важна улога и во одредување на расположението? – Да, и тоа како! Протеините, витамините…, сите тие имаат посебна важност за менталното здравје на човекот.
Ви се случило да не можете да заспиете или да се будите цела вечер? Се чувствувате нерасположени? – Потребен ви е триптофан за мирен сон. А, што претставува триптофанот и како оваа аминокиселина може да ви помогне за да го подобрите сонот и да го вратите доброто расположение – прочитајте го текстот за да дознаете.
Скоро секој од нас во животот се соочува со стрес, недоволна сила и енергија, депресивно расположение или анксиозност. Во тие моменти човекот бара разни решенија со цел да си помогне во надминување на овие проблеми. Ако не знаете како да се ослободите од напнатоста, пробајте го L-Tyrosine за подобро расположение.
Летото обично е придружено со безгрижни денови, сонце, патувања, плажа, коктели, дружење со најмилите и накратко речено неизбежна забава, но кај некои се јавува и летно депресивно расположение. Тоа уште се нарекува и „летна депресија“. Тука имаат влијание рекламните кампањи и социјалните мрежи се поврзани само со чувство на безгрижност и релаксација. Па, тука се и пријателите кои секогаш нè прашуваат какви ни се плановите за летото и споделуваат фотографии од нивните незаборавни денови.
Постигнувањето на баланс во организмот не е едноставен процес. А за да може да ни го даде и овозможи најдоброто, ние треба да „соработуваме“ со него, да ги „слушаме“ неговите потреби, да го храниме и негуваме. Еден од начините да го негуваме организмот е да внимаваме што и како внесуваме, кои намирници му користат, а кои му штетат, како и што е тоа што го поддржува и чува неговото здравје. Токму затоа, ве запознаваме со важноста за внесување на триптофан како дел од исхраната и користа за телото од истиот.
Ако често имате потреба да грицнете нешто здраво, изберете семки од тиква. Изобилството од магнезиум, манган, бакар, протеини и цинк, ги прават семките од тиква хранливи грицки во мало пакување. А бидејќи нема потреба да се чуваат во фрижидер, семките од тиква претставуваат одлична ужина која можете да ја понесете насекаде со вас.
Кај секој од нас може да се јави променливо расположение од различна природа на причините. Денешниот активен животен стил и многубројните трки со времето и можностите доведуваат до чести и брзи промени на расположението кои се јавуваат од различни причини, како што се стрес, притисок, ПМС или менопауза и многу други, а добрата вест е што можете да го контролирате со мудар избор храна.
