Потребна ли е адаптација после постот? – Еве што препорачуваат нашите уреднички Катерина и Марија

Во соработка со сајтот „Читај бе“ кои ги интервјуираа нашите уреднички Катерина Шамбевска Спасеновска и Марија Кочовска го направивме ова интервју. Бидејќи постот заврши ви предлагаме да го прочитате разговорот на тема: Потребна ли е адаптација после постот?

Како до балансирана исхрана за време на пости?

Како до балансирана исхрана за време на пости? Интервју со нутриционист Марија Апостоловска

Изминативе денови почнаа Велигденските пости и токму тоа нѐ инспирира да ви соопштиме убава вест за нов почеток и отворањето на нутри клубот на sezahrana.mk! Нашиот тим е збогатен со нутриционист Марија Апостоловска, која ја интервјуиравме специјално за сите вас и се надеваме дека разговорот кој ќе го прочитате подолу и препораките кои ќе следат во него, за вас ќе бидат корисни. 

besplatni menija za slabeenje

Бесплатни менија за жени и мажи од нутриционистката Маја – @the healthier you и Подравка

Долг е списокот на задоволни клиенти, односно над 500-тини соработки ја прават  нутриционистката Маја Велковска една од најпознатите во Македонија. Својата експертиза успешно ја нуди скоро 5 години, а веќе неколку години стои и позади инстаграм профилот и веб сајтот – The Healthier You, на кој посветено работи со цел едукација на јавноста за врската помеѓу исхраната и здравјето. Долгогодишното пријателство со оваа позната нутриционистка, ни беше мотивација, заедно со нашите пријатели од компанијата Podravka да се ангажираме и да споделиме грижа и две за вас потполно бесплатни менија – за жени и мажи, кои следат подолу во интервјуто.

Kviz koja ishrana najmnogu odgovara za tebe

КВИЗ: Која исхрана најмногу одговара за тебе?

Сакаш да го подобриш здравјето или да постигнеш фит форма? Имаш пробано различни диети, но без успех? – Не се откажувај! Заедно со нашите пријатели Podravka го креиравме овој квиз кој за 1 минута ќе ти помогне во постигнувањето на твојата цел. 

храна за чиста и здрава кожа без акни

Клучни фактори за чиста и здрава кожа без акни

Акните не се проблем кој ги засега само тинејџерите. Скоро 80% од луѓето се соочуваат со акни во одреден период од животот. И, иако многумина имааат среќа лесно да се справат и да си ја вратат убавината на кожата, има милиони луѓе низ светот кои се обидуваат да го најдат соодветниот продукт кој ќе им помогне да се задоволни со себе и да имаат чиста кожа без акни. Постојат голем број природни решенија, а едно од најважните е здравата исхрана.

Д-р Нела Деспотовска советува: 5 знаци дека ви е потребен магнезиум

Сите хранливи материи делуваат заедно со цел да обезбедат оптимално здравје и секој недоволен внес на било кој нутриент, вклучувајќи го и магнезиумот, може да ја наруши рамнотежата во организмот. Кога има дефицит на некој витамин или минерал, телото дава сигнали. Д-р Нела Деспотовска ни ги претставува најчестите знаци кои укажуваат дека ни е потребен магнезиум.

додатоци на исхраната 1

5 причини зошто се потребни додатоци во исхраната

Често сте под стрес? Пушите? На диета сте? – Во овие ситуации може да настане недостаток на витамини и минерали кои се од голема важност за нормално здравје. Затоа, истите е потребно да се земаат во вид на додатоци во исхраната.

чекори до силен имунитет 1

11 едноставни чекори до силен имунитет

Со доаѓањето на пролетта и нормалната промена на времето, на телото му треба ново прилагодување. При преминот од едно во друго годишно време, она што најмногу треба да внимаваме е здравјето. Бидејќи во овој период настанува голема температурна промена која влијае на организмот, потребно е да се преземат чекори до силен имунитет.

Алкална диета – која храна се препорачува?

Зошто на организмот му е потребна алкална диета? – Одредена храна има кисели својства и ја зголемува киселоста на организмот кој по природа има алкална средина. Затоа е потребно да се внесува повеќе храна со алкални својства. Еве што се препорачува.

намирници за детоксикација 1

Детоксикација на црниот дроб – предуслов за добро здравје

На секој од нас повремено му е потребно чистење на организмот од токсините кои ги внесуваме со храната и пијалаците. А, најдобар начин за ослободување од штетните материи е преку детоксикација на црниот дроб, кој е т.н. лабараторија на организмот. Во денешните услови на живот, кога вирусите и настинките демнат на секој чекор и чекаат „слаба точка“ на нашиот организам, ова е важен чекор за превенција. Како делува детоксикацијата, колку помага и дали штити од болести, дознајте од текстот кој го подготвивме од најновото истражување.

посилен имунитет 1

Посилен имунитет во време на корона вирус – практични совети и исхрана

Кога завладеа пандемијата со корона вирусот, секој од нас започна да се прашува како да го зајакне имунитетот, да спречи инфекција и да се бори против вирусот. И тоа е многу нормално, затоа што секој од нас има должност кон себе да се грижи за организмот, за потоа добро да го служи и да се спречи појава и ширење на болестите. Останете до крај со нас и прочитајте кои практични совети и исхрана ви ги предлагаме за посилен имунитет!

храната и расположението 1

Влијае ли храната на расположението?

Често читаме и слушаме како правилната и балансирана исхрана влијае на телесното здравје и превенција од хронични болети. Ама, дали сте знаеле дека храната има важна улога и во одредување на расположението? – Да, и тоа како! Протеините, витамините…, сите тие имаат посебна важност за менталното здравје на човекот.

рибата во исхраната 1

Риба за силно срце и правилна фукција на мозокот

Не само што е вкусна, туку е и здрава! Важно е рибата во исхраната да биде често вклучена. Содржи хранливи материи кои го помагаат здравјето, добри масти, витамини, минерали… Придобиквите од рибата се многубројни, а најзначајните се правилна фукнција на мозокот и одржување на здравјето на срцето.

Витамин Д неопходен за силен имунитет во ладните месеци

Додатоците во исхраната се концентриран извор на хранливи компоненти со прехранбени или физиолошки својства, сами или во комбинација. Целта им е да ја надополнат исхраната со нутриенти кои човекот не ги добива доволно преку исхраната. На тој начин се зголемува отпорноста на организмот на стресни состојби и се одржува правилна функција на телото. Овие додатоци се потребни бидејќи често настанува недостаток на некој нутриент, па така не е исклучена можноста и за појава не недостаток на витамин Д.

зајакнување на имунитетот 1

5 совети за зајакнување на имунитетот во есен

Есента е предизвик за човечкиот имун систем. Се намалува изложеноста на сонце и изборот на храна богата со витамини и минерали е помал. Во овој период најчесто се јавува умор, а се активираат и бактерии и вируси кои предизвикуваат настинки и грип. Прочитајте ги нашите 5 совети за зајакнување на имунитетот во есен.