Пантотенската киселина или витамин Б5 е уште еден во низата на витамини потребни за нормално функционирање на организмот и одржување на оптимално здравје. Ова е еден од најважните витамини за човекот! – За што сѐ е потребен и кои се изворите на овој витамин, дознајте од текстот кој го подготвивме.
Сите витамини и минерали имаат подеднаква важност во подобрување на здравјето, а сепак секој од нив има различна улога и е потребен за различни функции. Така е и со витаминот Б5.
За што е потребен витаминот Б5?
Витаминот Б5 или пантотенска киселина е растворлив во вода витамин од Б комплексот. Претставува еден од најважните витамини за човекот. Потребен е за формирање на крвните клетки кои носат кислород низ телото и помага за претворање на храната во енергија. Освен тоа, Б5 витаминот е потребен и за здрави кожа, коса и очи, нормална функција на нервниот систем и црниот дроб, за здрав дигестивен систем, производство на хормони и ги намалува холестеролот и триглицеридите. Го намалува уморот и ги подобрува менталните перформанси.
Витаминот Б5 се користи при третирање на голем број на медицински состојби, меѓу кои и акни, алкохолизам, алергии, астма, ќелавост, синдром на карпален тунел, целијакија, колитис, конјуктивитис, зголемена простата, грчеви во мускулите, низок крвен притисок, дебелина, ПМС, зараснување на рани и т.н. Често се додава во козметички производи за коса, кожа, како и во шминка. Најмногу се користи во лосиони и хидратантни кремови.
Неопходен е за синтеза на коензим А – есенцијален за метаболизмот на масните киселини, учествува во разградување на масти, јаглехидрати и протеини, а со тоа и во ослободување на енергија од храната. Покрај тоа, витаминот Б5 придонесува и за производство на разни невротрансмитери и хемоглобинот, со што овозможува стимулација во мозокот и пренос на кислород во крвта. Игра улога и во синтеза на холестерол кој е потребен за создавање на стероидни хормони како што се половите хормони, антистресните хормони и витаминот Д.
Извори на витамин Б5
Најдобар начин за да бидете сигурни дека внесувате доволно пантотенска киселина, е здрава и балансирана исхрана. Витаминот Б5 го има во:
- брокула
- јаткасти плодови
- зелка
- сладок компир
- житарици од цело зрно
- печурки
- грав
- грашок
- леќа
- јајца
- млечни производи
- црн дроб
Потреби за витамин Б5 и недостаток
Дневните потреби за овој витамин изнесуваат 4 до 7 мг, зависно од возраста и здравствената состојба. Недостатокот на пантотенска киселина е многу ретка појава, но ја има. Иако нема некои симптоми, сепак кај лицата со дефицит на овој витамин е забележана главоболка, лошење, вртоглавица, несоница, желудночни проблеми, депигментација на кожата, замор и е проследено со недостаток и на други витамини, особено од Б комплексот.
Наша препорака:
Пантотенската киселина е од витално значење за безброј функции на клетките и одржување на здрав клеточен метаболизам. Токму затоа ви препорачуваме да си ја набавите како додаток на исхраната од проверени производители. А, кога станува збор за квалитет, пантотенската киселина е нов производ кај нашите пријатели Тримекс.
Pantothenic Acid од NOW не содржи ГМО и погодна е за вегетаријанци и вегани. Се препорачува да се зема 1 капсула витамин Б5 дневно, со храна.
Pantothenic Acid од NOW ја препорачуваме затоа што:
- помага во решавање на проблемот со акни
- помага при дијабетични чиреви на стапалата
- е корисна за нега на косата и заштита од опаѓање и побелување
- ги намалува симптомите на остеоартритис и ревматоиден артритис
- го регулира холестеролот
- помага за намалување на телесната маса.
Витаминот Б5 како додаток на исхраната може да го нарачате преку онлајн продавницата на Тримекс со бесплатна остава. За сите дополнителни информации и консултации, контактирајте ги Тримекс на нивниот телефонски број 02/32 46 000, секој работен ден од понеделник до петок од 8-16 h или на e-mail: info@trimeks.com.mk.
Ви препорачуваме да прочитате: Најдобрите хранливи состојки за јакнење на имунитетот.
Следете ја sezahrana.mk и на Instagram и Pinterest.
*Спонзориран текст.