Има многу причини зошто на вашето мени почесто да се најдат малите слатки капини. Тие изобилуваат со антиоксиданси и витамини, а благодарение на поволниот состав помагаат за превенција на кардиоваскуларни, когнитивни и канцерогени заболувања. Па што чекате, сега им е сезоната и искористете ги максимално!
Обожавате ли свежа зелена салата? Достапни ни се повеќе зеленуци кои можеме да ги вметнеме во оваа категорија. Особено се добредојдени во летниот период, затоа што освежуваат, а богати се со витамини и минерали. Но, некои од нив имаат повеќе хранливи состојки, па затоа рековме да ја направиме оваа листа. Започнуваме од место број 5, па се до победникот во оваа категорија.
Иако, во минатото овесот се користел најчесто како сточна храна, денес како резултат на бројни и долгогодишни студии се дојде до заклучок дека тој е одличен извор на важни нутриенти кои се неопходни за човековото здравје. Па така, денс не само што тој нашироко се употребува во човечката исхрана, туку често пати се користи и како лек. Тоа не е ни малку чудно кога ќе се земе во предвид дека вкусниот појадок од овес содржи изобилство од минерали и витамини како јод, хлор, фосфор, натриум, силициум, железо, магнезиум, калиум, манган, цинк, бакар, наицин, биотин и многу други витамини.
Доколку сакате да додадете нови и здрави хранливи намирници во вашата исхрана, пробајте го индискиот компир кој кај нас е попознат уште и како сладок компир – батат. Постојат многу причини зошто треба да го додадете на вашето мени, а ние денес за вас издвоивме неколку здравствени придобивки од неговата редовна консумација.
Претходно сме пишувале за нутритивните и лековитите својства на Spirulina Pacifica, а сега ќе ве запознаеме со нови и многу корисни информации. Spirulina Pacifica се нарекува кралица на алгите од повеќе причини. Таа го прочистува и храни телото, балансира и дава поголема енергија, зајакнува и заштитува, обновува и подмладува. А што е уште поважно, нејзиното дејство е докажано и можеме да го потврдиме и ние од искуство.
Нивното значење за организмот е многу големо. Помагаат за убава и сјајна коса, кожа и нокти, учествуваат во метаболизмот на хранливите состојки, важни се за имунитетот… Б витамините се растворливи во вода и не можат да се складираат во организмот. Затоа е неопходно секојдневно да се внесуваат преку исхраната. Во продолжение прочитајте кои се најдобрите вегетаријански извори на витамините од Б комплексот.
Ниту еден оброк не би бил комплетен без салата. Таа е одличен начин да внесете дополнителни витамини и минерали со главниот ручек. А од различни причини, често пати салатите ги консумираме и самостојно како засебно јадење. Салата во вид на оброк претставува идеално јадење за оние кои сакаат да ја регулираат својата телесна тежина, но и за сите оние кои поради било која причина не смеат да консумираат висококалорична храна, па еве неколку совети за совршена салата!
