Да, може да јадеш леб додека си на режим за слабеење. Иако многумина велат штом слабееш не треба да јадиш леб, тоа не е така. Нутриционистите велат дека тајната е во балансираната исхрана и умерената консумација на намирниците меѓу кои е и лебот. Ајде подетално да ја разгледаме темата и да видиме дали може да се јаде леб при диета и што се препорачува!
Водич за намалување на гладот и полесно слабеење – изработен во соработка со Д-р Нела Деспотовска
Пролетно смути за слабеење со банани и јагоди
5 најчести митови за слабеењето
Секој има некакво мислење за исхраната и слабеењето кое сака да го сподели со другите. Постојат и бројни стручњаци кои заговараат одредени мислења и често ги уверуваат луѓето дека баш тие се правилни. Но, со текот на ширењето на идеи за диетите и слабеењето, се создале бројни митови во кои луѓето слепо веруваат, а всушност воопшто не се вистинити. Затоа, заборавете што ви рекле другите, па дури и тренерите, затоа што можеби и тие верувале во погрешни работи.
4 правила за долгорочно слабеење
Постојано сте на некоја диета и се убедувате себе си дека овој пат ќе бидете упорни и ќе успеете? Дали знаете што е важно за здраво и долгорочно слабеење? – Постојат одредени правила до кои мора да се придржувате доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми, но и долгорочно да ја одржувате идеалната телесна тежина.
Бесплатни менија за жени и мажи од нутриционистката Маја – @the healthier you и Подравка
Долг е списокот на задоволни клиенти, односно над 500-тини соработки ја прават нутриционистката Маја Велковска една од најпознатите во Македонија. Својата експертиза успешно ја нуди скоро 5 години, а веќе неколку години стои и позади инстаграм профилот и веб сајтот – The Healthier You, на кој посветено работи со цел едукација на јавноста за врската помеѓу исхраната и здравјето. Долгогодишното пријателство со оваа позната нутриционистка, ни беше мотивација, заедно со нашите пријатели од компанијата Podravka да се ангажираме и да споделиме грижа и две за вас потполно бесплатни менија – за жени и мажи, кои следат подолу во интервјуто.
Вода – најздравиот пијалак кој помага при слабеење
Ленено брашно за полесно слабеење
Сигурно веќе сте слушнале за придобивките од лененото семе и неговата важност во правилната исхрана. Претставува здрава намирница, со голем број на полезности. Денес сѐ повеќе се зборува за него, а и се настојува да се применува што повеќе во подготовка на разни јадења. Од семето се прави ленено брашно кое и тоа како помага при слабеење.
Што е наизменичен пост или intermittent fasting?
Можеби сте слушнале за наизменичен пост (intermittent fasting), а можеби не. Дел од вас можеби и го применувале или го применуваат овој начин на исхрана. Како и да е, наизменичното гладување или „фастинг“ веќе стекна популарност кај нас, а во светот пак, веќе одамна се зборува за него. Па, ајде да дознаеме нешто повеќе за овој нов тренд!
L-Carnitine за слабеење и подобра физичка спремност
Вежбате за да ги намалите килограмите? Спортувате професионално или рекреативно? Колку и да се трудите, не можете да ја постигнете посакувата цел? – Во тој случај, постои можност на вашето тело да му е потребен L-Carnitine. Што е карнитин и како може да ви помогне при слабеење и физичка активност, дознајте од текстот кој го подготвивме.
8 мали трикови за полесно слабеење
Здраво слабеење со чај од ѓумбир во прав
Д-р Нела Деспотовска советува: Hawaiian Spirulina против вишок килограми и дијабетес
Како последица на современиот начин на живот, сѐ поголем број од светското население се соочува со така наречените болести на модерното време. Таквите болести се појавуваат најмногу како резултат на неправилна исхрана, недоволна физичка активност, недостаток на квалитетен сон, стрес… Тоа најчесто води до зголемување на килограмите, зголемен ризик од дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни заболувања. На оваа тема поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска која ни откри зошто се препорачува консумација на храната на иднината – Hawaiian Spirulina против вишок килограми и дијабетес.
Инулин за подобра дигестија и намалување на апетитот
Познато е дека храната богата со растителни влакна помага за регулирање на телесната маса, како и за здрав дигестивен систем. Но, дали знаете дека постои растително влакно – инулин за подобра дигестија и намалување на апетитот? Имате проблем со варењето на храната или пак сакате да ја намалите телесната маса? – Прочитајте го текстот кој го подготвивме за придобивките од инулинот.
Мед и цимет – слатка комбинација која го чува имунитетот, помага за слабеење, висок холестерол…
Традицијата никогаш не излегува од мода! Лековите од нашите баби се најприфатливи, природни и лесно достапни. Затоа вреди да ги сочуваме и пренесиме на идните генерации. Иако звучи неверојатно, мешавината од мед и цимет може да помогне во лекувањето на скоро сите болести – тоа сигурно ќе го слушнете од повозрасните. Слатката комбинација го чува имунитетот, се бори против настинка и грип, помага за слабеење, корисна е за намалување на холестеролот…