Слатко или солено? Што би избрал за појадок? – Ако бараш здрави идеи кои ќе ти дадат ситост и енергија за старт на денот, продолжи со читање. Го споделувам мојот најнов рецепт за медитерански здрав појадок со парче печен крцкав леб и омилените летни зеленчуци – краставица, домати и маслинки. Посно, веган, здраво и хранливо.
Ако си на диета, или пак во брзање на утро, а внимаваш на исхраната, овој рецепт е за тебе. Медитеранските вкусови сервирани врз парче печен крцкав леб!
Состојки:
- 2 парчиња интегрален леб – 100% цело зрно со семиња од Жито Лукс
- 1/2 авокадо
- сок од свеж лимон
- 1/8 краставица исечкана на листови
- 3-4 шери домати или 1/2 мал домат
- 2 ситно сечкани маслинки
- босилек, оригано или копар.
Подготовка:
- Парчињата леб испечи ги во тостер или тава.
- Авокадото испасирај го со неколку капки свежо цеден сок од лимон.
- Краставицата исечкај ја на листови, а доматите на четвртини.
- Врз парчето леб стави го намазот од авокадото и додај ги краставицата и доматите. Додај ги сечканите маслинки и листови босилек.
- По желба може да додадеш маслиново масло и сирење (ако не постиш). На здравје!
Совети плус:
- Сокот од лимон го спречува потемнувањето на авокадото и така се задржува убавата зелена боја на намазот.
- За подготовката го користев новиот леб со семиња – 100% цело зрно од Жито Лукс. Тој ми е прв избор, а ако го немаш пробано досега, набави го и испробај го рецептот.
- Подготовката на рецептот погледни ја на видеото:
Ако ти требаат дополнителни здрави идеи за појадок, разгледај ги моите предлог рецепти:
Разгледај повеќе идеи и рецепти на моите профили на социјалните мрежи и заследи ме:
- Instagram – @kocovska.marija
- Facebook – Marija Kocovska
- Youtube – Marija Kocovska
- Tik Tok – @marija.kochovska.
Може да те интересира: Дали може да се јаде леб при диета?
*Рецептите се овозможени од Жито Лукс.