Појадок за 5 минути - овесен оброк збогатен со инулин • Сè за храна

,,Брз лесен појадок за енергичен ден добро ќе дојде за секого, па топло препорачувам да го пробате. Едноставен и совршен за секоја возраст и занимање!” – срдечно споделува Катерина Шамбевска Спасеновска од нашиот тим.

И додава: ,,Претходно веќе ви имам споделено слична варијанта на оброк кој е дел од мојата утринска рутина, а во последно додавам лажичка инулин за нутритивно да го збогатам оброкот, затоа што истражував дека е корисен, а моето мото за здравјето е превенција пред лекување. Од она што истражив дознав дека:

Инулинот помага за подобро искористување на хранливите материи
Ги поттикнува добрите бактерии
Дава чувство на ситост и помага за регулирање на тежината
Корисен е за регулирање на шеќерот во крвта и уште многу нешта.”

Појадок за 5 минути - овесен оброк збогатен со инулин

Состојки:

40 г овес или околу 4 лажици
1 лажица чиа семе
1 лажиче ленено семе
1 лажиче семки од тиква
10-тина зрна суво грозје
1 лажиче цимет
10 сечкани ореви
1 лажиче инулин
10-тина зрна аронија
200-250 мл јогурт
по желба сезонско овошје.

Подготовка:

Ставете ги сите суви состојки во чинија.
Додајте ги инулинот, аронијата и јогуртот и убаво измешајте. На здравје!

Совети плус:

Оброкот може да го припремите порано и да стои во фрижидер.
По желба додајте сезонско овошје, но овошјето сепак препорачувам да се додаде непосредно пред јадење.
Ако обожавате поблаго, додајте 1 лажиче мед.
Инулинот го набавувам од онлајн продавницата на Тримекс со бесплатна достава, а исто така е достапен во сите поголеми аптеки. За сите дополнителни информации и консултации, контактирајте ги Тримекс на нивниот телефонски број 02/32 46 000, секој работен ден од понеделник до петок од 8-16 h или на e-mail: info@trimeks.com.mk.
Видео подготовката на рецептот може да ја погледнете тука.