Д-р Нела Десптовска советува: Што се бета-глукани и зошто се важни во есен?

Д-р Нела Деспотовска советува: Што се бета-глукани и зошто се важни во есен?

Сигурно имаш слушнато дека растителните влакна се корисни за здравјето. Но, дали знаеш што се бета-глукани? Бета-глуканите припаѓаат во групата растворливи диетални влакна, односно полисахариди. Последните години бела-гуканите стануваат тренд во алтернативната медицина и многу доктори започнуваат да ги препорачуваат на пациентите при различни состојби како настинки, грип, респираторни инфекции, за зајакнување на имунитетот… На оваа тема поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска и ја прашавме зошто бета-глуканите се препорачуваат во есен.

Концентрат од цреша за зајакнување на имунитетот и поддршка при гихт

Концентрат од цреша за зајакнување на имунитетот и поддршка при гихт

Искористете ја моќта на црешите, зајакнете го имунитетот, намалете го отокот, а и болката и црвенилото на зглобовите предизвикани од гихт! Во вкусот на црешите можеме да уживаме само на пролет, но нивните придобивки може да ги искористите преку целата година. Се прашувате како е тоа можно? – Од неодамна кај нас е достапен екстрактот од корејската цреша. Направивме мало истражување и подетално ве запознаваме со овој додаток во исхраната. 

Д-р Нела Деспотовска советува: Цинк - од имунолошка одбрана до здравје на кожата

Д-р Нела Деспотовска советува: Цинк – од имунолошка одбрана до здравје на кожата

Сигурно сите сте слушнале за цинк, a дали знаете за што всушност е важен овој минерал? – Цинкот и неговата важност се откриени уште во 18-тиот век. Тој е еден од минералите кои учествуваат во бројни процеси и функции во телото. Претставува составна компонента е на инсулинот и го поттикнува неговото лачење, значаен е за половите хормони и многу ензими. Потребен е за коските и мускулите, простатата, црниот дроб, еритроцитите и леукоцитите. А, на кој начин овој минерал го одржува нашиот имунитет и влијае врз здравјето на кожата ни открива Д-р Нела Деспотовска. Во продолжение ги споделуваме нејзините совети.

Кремаста супа од карфиол

Време е за нешто топло и кремасто! Ви предлагаме да направите супа од карфиол која ќе ве стопли во ладните денови и ќе ви го зајакне имунитетот. Се подготвува брзо и лесно, а вкусот ќе измами насмевка кај вашите најмили. Рецептот го најдовме на Инстаграм блогот на нашата пријателка и нутриционист Симона. Сигурни сме дека ќе го обожавате и ќе го подготвувате често.

Д-р Нела Деспотовска советува: 7 препораки за силен имунитет на вашето дете

Здравјето на децата е врвен приоритет за родителите! Во период на вируси, особено сега во време на пандемија со коронавирус, силниот имунитет може да го заштити детето од непријатности и дополнителни ризици кои ги носат вирусите. Што можете вие како родител да направите за да го заштитите вашето дете? – По повод одбележувањето на Светскиот ден на детето, а тоа е  20-ти ноември, направивме мало истражување и поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска. Од разговорот споделуваме неколку совети за превенција од настинки и корисни препораки за силен имунитет на вашето дете.

5 есенски намирници кои го зајакнуваат имунитетот

Есента е период од годината кога поради промена на климата доаѓа до појава на вируси. За да се „спасите” од настинки и вируси потребно е да внесувате доволно витамини и минерали преку разновидна исхрана. Искористете ги придобивките на следните есенски намирници за да го зајакнете имунитетот и спремни да ја дочекате зимата.

8 едноставни совети за силен имунитет во зима

8 едноставни совети за силен имунитет во зима

Знаете ли дека е можно да го одржите и засилите имунитетот и во зима? – Има многу што да се направи! Зимата не мора да биде сезона во која што мора да седите дома и ќе се борите со настинки. Ако сите ние, сме добро едуцирани и го обезбедиме оптималното функционирање на телото работејќи на одбранбениот систем, пред нас ќе биде одлична сезона. Истражувавме, а и поразговаравме со Д-р Нела Деспотовска и имаме неколку супер едноставни совети за силен имунитет во зима!

5 рецепти за зајакнување на имунитетот во сезона на вируси и грип

5 рецепти за зајакнување на имунитетот

Есента пристигна, а со тоа и зголемениот ризик од настинка, особено сега кога времето се менува. За да може организмот да се бори против вирусите и бактериите кои се кријат буквално насекаде, потребен е силен имунолошки систем. Токму затоа, за да се заштитите од вируси, настинки и грип, ви предлагаме 5 рецепти за зајакнување на имунитетот.

имунитет кај децата 1

8 намирници за силен имунитет кај децата

На секој родител му е важно здравјето на неговото дете. А бидејќи, за постигнување и одржување на силен имунитет кај децата, важна улога игра исхраната, односно изборот на храна која го подобрува нивното здравје, направивме истражување поврзано токму со тоа. Ако не знаете што да им дадете за појадок или вечера, а тоа да биде нешто здраво и вкусно, еве кои 8 намирници може да бидат од корист.

6 природни лекови кои помагаат при пролетна алергија 1

Д-р Нела Деспотовска советува: Силен имунитет е решение против пролетните алергии

Сите ние знаеме дека алергиите се непријатни, а посебно во времето кога пролетта се буди и на тој начин активира многу алергени. Оној кој има проблем, често е со двоумење секогаш кога треба да се излегува надвор во природа, но, за среќа, постојат разни, лесно достапни начини за третман, a зајакнувањето на имунитетот е само еден од нив. Па, ако се соочувате со некој од знаците на пролетните алергии, солзење на очите, иритација на грлото, затнат нос, зуење во ушите… овој текст е за вас и ќе ви помогне да го подобрите здравјето!

чекори до силен имунитет 1

11 едноставни чекори до силен имунитет

Со доаѓањето на пролетта и нормалната промена на времето, на телото му треба ново прилагодување. При преминот од едно во друго годишно време, она што најмногу треба да внимаваме е здравјето. Бидејќи во овој период настанува голема температурна промена која влијае на организмот, потребно е да се преземат чекори до силен имунитет.

сируп од коприва 1

Направете сами сируп од коприва

Го сметаат за универзален еликсир за чистење на организмот и јакнење на крвта. Природниот сируп од коприва помага при анемија, проблеми со бубрезите, астма и губење на коса. Всушност, станува збор за домашен сок кој гарантираме дека ќе го обожава секој што ќе го проба.

Крем супа за силен имунитет 1

Крем супа за силен имунитет

„Идејата да ја направам оваа крем супа за силен имунитет потекна во деновите кога бев трудна и единствено на природен начин се справував и борев против настинките. А подоцна, со сите случувања и појавата на короната, премина во јадење кое многу често е на домашното мени. Вкусот е уживање и потполно ќе ве изненади, неочекувано добар! – Топло ви ја препорачувам. Ако еднаш ја пробате, знам дека ќе си ја меморирате и ќе ми кажете колку ви се допаднал рецептот.“ – започнува Катерина од нашиот тим.

оброци за јакнење на имунитетот 1

5 здрави оброци за јакнење на имунитетот

Силниот имунитет е важен за време на настинки и грип, како и преку целата година. За одржување на имунитетот и јакнење на истиот, покрај квалитетен сон, внес на доволно течности, редовна физичка активност и хигиена, важна е и исхраната. А, ние имаме предлози кои се и тоа како корисни. Ако не знаете што да појадувате или да понесете на работа, ви предлагаме неколку идеи за оброци за јакнење на имунитетот.

посилен имунитет 1

Посилен имунитет во време на корона вирус – практични совети и исхрана

Кога завладеа пандемијата со корона вирусот, секој од нас започна да се прашува како да го зајакне имунитетот, да спречи инфекција и да се бори против вирусот. И тоа е многу нормално, затоа што секој од нас има должност кон себе да се грижи за организмот, за потоа добро да го служи и да се спречи појава и ширење на болестите. Останете до крај со нас и прочитајте кои практични совети и исхрана ви ги предлагаме за посилен имунитет!